我們天天都要睡覺，睡覺對我們而言是非常重要的事情，勞累了一天就像舒舒服服的睡個好覺，睡覺可以使我們緩解一天的疲憊，保證第二天精力充沛。那么睡眠究竟與那些具體的作用呢?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!

　　睡眠的作用

　　1、消除疲勞，恢復(fù)體力

　　睡覺是消除我們?nèi)粘Ｉ钪衅诘闹饕绞健?/p>

　　睡眠期間是胃腸道及其有關(guān)臟器合成并制造人體能量物質(zhì)以供活動時用的好時機(jī)。

　　另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。

　　2、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力

　　充足的睡眠可以保護(hù)我們的大腦，使我們精力充沛。

　　睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等。

　　長期缺少睡眠則會導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。

　　這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存。

　　睡覺有利于保護(hù)大腦，提高腦力。

　　3、增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體

　　人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過免疫反應(yīng)而將其清除，保護(hù)人體健康。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

　　同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過痛苦的時期，以利于疾病的康復(fù)。

　　4、促進(jìn)生長發(fā)育

　　充足的睡眠有利于促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。

　　睡眠與兒童生長發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當(dāng)長的時間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個過程離不開睡眠。

　　且兒童的生長在睡眠狀態(tài)下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續(xù)數(shù)小時維持在較高水平。

　　所以應(yīng)保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發(fā)育。

　　5、延緩衰老，促進(jìn)長壽

　　近段時間來，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。

　　人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久;若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。

　　睡眠時間恰似火焰燃燒小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。

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