桑拿是人們一個(gè)休閑的活動(dòng)，也是人們?cè)诙镜臅r(shí)候喜歡的長(zhǎng)體驗(yàn)的活動(dòng)。它可以使得我們?cè)诤涞亩靖惺艿綔嘏梢允沟梦覀兊纳硇牡玫椒绞?。但是人們?a href='http://m.salemradiostation.com/taglist/985739-1.html' target='_blank'>桑拿浴也是有誤解的，今天喜愛(ài)哦吧就為大家介紹一下蒸桑拿浴的六大誤區(qū)。
蒸桑拿浴的誤區(qū)
很多人都是一人我IE蒸桑拿是非常簡(jiǎn)單的，并沒(méi)有太多的敬酒，只要進(jìn)去就好了，但是其實(shí)并不是這樣的，下面小編就為大家介紹一下蒸桑拿浴的誤區(qū)吧!
誤區(qū)一：飽餐后蒸桑拿助消化
飽餐后半小時(shí)內(nèi)不適合蒸桑拿，這是因?yàn)楦邷厥蛊つw血管擴(kuò)張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應(yīng)，妨礙食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出現(xiàn)由于低血糖而產(chǎn)生的頭暈、惡心等癥狀。
誤區(qū)二：時(shí)間越長(zhǎng)越好，溫度越高越好
時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)度出汗會(huì)使人體力不支;而溫度過(guò)高，會(huì)讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應(yīng)該出來(lái)透透氣。溫度的設(shè)定因人而異，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間，會(huì)使人感覺(jué)更加溫和。
誤區(qū)三：蒸完桑拿后用熱水洗浴
其實(shí)不然，蒸完桑拿后，皮膚毛孔張開(kāi)，這時(shí)應(yīng)先用冷水或溫水沖洗，來(lái)收縮毛孔。然后再休息10分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫，此時(shí)你會(huì)感到渾身清爽，徹底消除疲勞。
誤區(qū)四：運(yùn)動(dòng)后馬上蒸桑拿
游完泳或做完大量運(yùn)動(dòng)之后，人體處于疲勞的狀態(tài)中，此時(shí)人體肌肉張力減弱，對(duì)冷熱的刺激耐受性降低，蒸桑拿時(shí)容易引起虛脫，甚至?xí)灥埂?/p>
誤區(qū)五：蒸桑拿解酒
大量飲酒后會(huì)使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降，此時(shí)如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過(guò)大的排汗量會(huì)使人體快速失水而導(dǎo)致暈厥。
誤區(qū)六：一感冒就去蒸桑拿
蒸桑拿對(duì)于病毒性感冒作用并不大，相反，桑拿房中隱藏的隱球菌等致病菌會(huì)通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，容易引發(fā)肺炎等疾病。
以上即是小編為大家介紹的蒸桑拿浴的誤區(qū)，大家在蒸桑拿的時(shí)候一定要小心喲!
下列情況下不宜洗桑拿浴
洗桑拿浴也是人們非常喜歡的，但是并不是所有情況下都是可以去洗桑拿浴的，下面喜愛(ài)哦吧就為大家介紹一下不宜洗桑拿浴的情況吧!
1.既往有高血壓、心臟病病史的患者。因?yàn)樯Ｄ迷∫鹧獕汉艽蠓秶牟▌?dòng)，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。
2.飯后，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)。飯后立即洗桑拿浴，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。
3.過(guò)度勞累或饑餓時(shí)。勞累和饑餓時(shí)，人體肌張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。
4.經(jīng)期婦女好避免洗桑拿浴。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時(shí)，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體健康
當(dāng)然，也不是說(shuō)就絕對(duì)不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。桑拿對(duì)人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。同時(shí)它對(duì)關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。
結(jié)語(yǔ)：桑拿是非常快捷方便的，所以人們?cè)诙镜臅r(shí)候是喜歡去蒸桑拿的。在沒(méi)一個(gè)城市里基本都是有桑拿館的，所以人們沒(méi)到有時(shí)間的話就會(huì)與家人或是朋友一去蒸桑拿的，它不需要我們花太多的時(shí)間與精力就可以享受了。
