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20121213食來運(yùn)轉(zhuǎn)2012:客家糯米飯的做法

 

  該視頻主要文字介紹:

  客家糯米飯的做法

  主料

  雞肉、糯米、粘米、香菇、干魷魚、午餐肉、蔥、鹽、醬油、生粉、胡椒粉、雞精。

  1、準(zhǔn)備好所有材料。(雞肉剁成塊、香菇切片、干魷魚切粒、午餐肉切小塊、蔥切蔥花)雞肉放入鹽、醬油、生粉、雞精,少放水拌勻。

  2、炒鍋燒熱,放少許食用油,放入雞肉。

  3、雞肉炒到略黃放入魷魚干炸香(炸的時(shí)候要小心一點(diǎn),會濺出來)

  4、放入蔥白。

  5、再放入香菇炒一下。

  6、放入午餐肉煎一下,放少許醬油和胡椒粉。

  7、高壓鍋內(nèi)膽里放提前泡好的糯米和粘米。

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  8、所有炒好的料子放進(jìn)去燜二十分鐘。

  9、鍋熱放入蔥花炒香。

  10、加入壓好的糯米飯炒香即可。

  小竅門

  1、糯米和粘米的比例1:1。水比平時(shí)煮飯略少一點(diǎn)。

  2、炒的時(shí)候放蒜苗更香,家里沒有只好用蔥啦。

  糯米營養(yǎng)功效

  糯米性甘平,能溫暖脾胃,補(bǔ)益中氣.對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用,故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。

  糯米有收澀作用,對尿頻盜汗有較好的食療效果。

客家糯米飯的做法 食來運(yùn)轉(zhuǎn)2012 黑糯米營養(yǎng) 
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