上火是很多人都有的經(jīng)歷，出現(xiàn)了上火的癥狀之后，身體會(huì)有很多不適，那么吃什么水果降火?上火會(huì)讓我們的身體很不舒服，上火的癥狀有哪些?平時(shí)的生活中我們要做好預(yù)防上火的措施，如何預(yù)防上火?

　　吃什么水果降火

　　甘蔗

　　甘蔗是很多人喜歡吃的水果，不僅汁水香甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，上火了吃甘蔗的降火效果也很好。吃甘蔗不僅能清熱生津，還能下氣潤(rùn)燥，所以有了上火癥狀的朋友，不妨吃一些甘蔗，對(duì)身體的健康有很大好處。

　　梨

　　在我們上火之后，我們不如去吃一些梨子，梨子可以解毒還能清熱，我們可以通過(guò)吃梨子來(lái)排解體內(nèi)的毒素。在我們沒有上火的時(shí)候，我們也可以吃一些梨子，梨子清甜可口，還有清熱排毒的效果，女性吃梨子對(duì)皮膚也很好。

　　檸檬

　　檸檬吃起來(lái)很酸，所以相對(duì)于蘋果和梨子來(lái)說(shuō)，并不是很常見的水果，但是打擊還是應(yīng)該適量的食用一些檸檬。平時(shí)也要養(yǎng)成吃檸檬的習(xí)慣，特別是經(jīng)常上火的朋友，多吃檸檬有很好的殺菌作用。檸檬很酸，喝檸檬水也是可以的。

　　蘋果

　　蘋果一直以來(lái)都是我國(guó)人民喜歡吃的一種水果，蘋果當(dāng)中含有纖維果膠，蘋果不但具有促進(jìn)消化的作用，還具有排毒的功效。大家之所以上火就是因?yàn)轶w內(nèi)積累了很多的毒素。因此大家在平時(shí)可以通過(guò)吃蘋果來(lái)緩解上火的癥狀。

　　柚子

　　蘋果一直以來(lái)都是我國(guó)人民喜歡吃的一種水果，蘋果當(dāng)中含有纖維果膠，蘋果不但具有促進(jìn)消化的作用，還具有排毒的功效。大家之所以上火就是因?yàn)轶w內(nèi)積累了很多的毒素。因此大家在平時(shí)可以通過(guò)吃蘋果來(lái)緩解上火的癥狀。

　　上火的癥狀

　　1.口腔潰瘍

　　很多人都有過(guò)口腔潰瘍的癥狀吧，出現(xiàn)口腔潰瘍的時(shí)候會(huì)影響我們進(jìn)食的欲望，其實(shí)出現(xiàn)口腔潰瘍主要是因?yàn)槌粤颂鄿匦缘氖澄?，比如說(shuō)荔枝、桂圓等等。中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍有可能是上了“心火”，要少吃溫性的食物，多吃涼性食物，比如說(shuō)或苦瓜、綠豆等。