2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。
3、將草莓洗凈一同上桌。
麥芽燕麥脆餅
材料：燕麥片100克、紅糖25克、全蛋1個(gè)、麥芽糖2大匙、葵花子油 0克、鹽1克。
做法
1、將材料依序放入容器，攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合后的面團(tuán)更入味。
2、烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平。
3、放入預(yù)熱好的烤箱中，于170°，烤15分~20分鐘出爐。
降膽固醇
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。
減肥
對(duì)于想要減肥的人而言食用燕麥?zhǔn)且粋€(gè)不錯(cuò)的選擇。鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。燕麥中含有經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
治療便秘
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。
增強(qiáng)體力
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
結(jié)語(yǔ)：食用燕麥可以降膽固醇，減肥，治療便秘，預(yù)防骨質(zhì)疏松等等的功效。以上小編有介紹一些燕麥的減肥食譜，大家要是感興趣可以動(dòng)手嘗試著做一做。希望大家可以通過(guò)吃燕麥減肥成功。小編在這邊友情提醒不要節(jié)食減肥哦。
