山藥南瓜粥

　　材料：大米，山藥，南瓜，紅棗。

　　做法：

　　1、將南瓜和山藥去皮、切塊;紅棗用水浸泡清洗干凈。

　　2、鍋內(nèi)放入洗凈的大米和水，煮開加入南瓜和紅棗，再次煮開。

　　3、煮開后加入山藥，再次煮開后將蓋揭開，慢煮，煮至大米和南瓜軟爛即可。

　　吃山藥的好處

　　治療腹瀉

　　在冬季的時(shí)候是容易發(fā)生腹瀉的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獾淖兓蚝芏嗳硕蓟忌狭烁篂a，那么這個(gè)時(shí)候我們就要可以吃一些山藥來進(jìn)行有效的緩解，而且對(duì)于霉菌性的腹瀉也有明顯作用，每天煮食山藥500克，分二三次吃即可。如果能磨成山藥粉，則每次吃15克。

　　補(bǔ)益強(qiáng)身

　　經(jīng)常的食用山藥對(duì)我們的身體是有很大的幫助的，而且老人經(jīng)常的食用山藥可以強(qiáng)身健體，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個(gè)月，以量變求質(zhì)變，緩而求功。

　　補(bǔ)肺潤(rùn)燥

　　有的時(shí)候我們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的情況發(fā)生，那么在這個(gè)時(shí)候我們就需要注意了可以吃一點(diǎn)山藥來進(jìn)行有效的調(diào)理，山藥是天然補(bǔ)肺潤(rùn)燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥。

　　固澀止帶

　　婦女白帶增多，無色無味者，可常吃山藥以冶之。山藥有很好的健脾化濕、固澀止帶功能，不論是脾虛帶下還是腎虛帶下，長(zhǎng)食山藥一定奏效。

　　總結(jié)：山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，吃了之后可以幫助我們治療腹瀉，還能增強(qiáng)身體的免疫力。據(jù)說在古代的時(shí)候，很多的貴族就是非常愛吃山藥的，把山藥作為一種延年益壽、美容養(yǎng)顏的食物。那么今天的內(nèi)容就是這些了，希望可以幫到大家哦!