2.山藥雞湯

　　中午是正餐時刻，如果僅靠喝粥養(yǎng)胃容易出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象。所以還是需要吃一些燒菜和米飯，我們這里推薦山藥雞湯。山藥質(zhì)地細(xì)膩并富有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以健脾胃、助消化。而雞肉屬于低脂肪高蛋白質(zhì)食物，也可以養(yǎng)胃補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

　　做法

　　首先，取半只雞洗凈切塊，然后放在砂鍋中燜煮。

　　其次，在燉雞期間將山藥去皮切成滾刀斷，待到雞燉至5成熟，放入山藥，出鍋之前可以加入紅棗、枸杞，能起到健脾的作用。

　　3.胡蘿卜飯

　　胡蘿卜飯既能滿足中午養(yǎng)胃需求，又能補(bǔ)充身體能量。胡蘿卜作為蔬菜的一種其具有治療消化不良和健脾的作用。其中還富含的可溶性膳食纖維不僅不傷胃，還能促進(jìn)腸道的蠕動。

　　做法

　　首先，選擇胡蘿卜、粳米、蔥、姜、豬肉、食鹽和食用油。

　　其次，粳米洗凈放入電飯煲中，再用蔥姜熗鍋，簡單炒制胡蘿卜和豬肉切丁。

　　后，將所有食材放入米飯中，加鹽調(diào)味蒸煮。

　　這款食物既是主食也是菜，想偷懶又想養(yǎng)胃的朋友不妨一試。

　　4.白蘿卜

　　蘿卜中富含淀粉酶可以促進(jìn)脂肪和淀粉的代謝，用它來養(yǎng)胃也不失為一種方法。白蘿卜的食用方法有很多，我們就不一一提及，但是我們在選擇白蘿卜時要注意產(chǎn)地的選擇。

　　結(jié)語:胃是人體的一個敏感器官，稍有不慎則會引起疾病。上文我們簡單的給大家介紹了導(dǎo)致人體胃受傷的原因，以及養(yǎng)胃食譜。這些養(yǎng)胃食物不僅口感好，制作簡單，其原材料也便宜易得。希望這里的介紹對你有所幫助。

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