紅綠豆瘦身粥是以綠豆山楂等食材制成的一道美食。很多妹子們都非?？释麚碛幸桓焙玫纳聿模瑸榇诉€制定了很多的瘦身食譜，通過(guò)食物的合理安排來(lái)達(dá)到一個(gè)瘦身的效果，通常她們會(huì)選擇喝瘦身粥之類的，下面就讓小編給大家介紹一下紅綠豆瘦身粥吧。

　　紅綠豆瘦身粥做法

　　所需食材

　　紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。

　　制作方法

　　將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。大約20分鐘左右。

　　溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的，要長(zhǎng)一些時(shí)間更好。

　　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。時(shí)間不要太短也不要太長(zhǎng)。

　　溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來(lái)就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的，不過(guò)誤差不能太大。

　　注意：要趁熱時(shí)吃，效果才好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　瘦身粥

　　蘋果蜂蜜

　　蘋果在減肥食品里早已是家喻戶曉，但是如何將他做的美味可口，大家不斷研究減肥食譜，推陳出新。這里，就為大家獻(xiàn)上一種瘦身粥做法。

　　材料

　　白米半杯、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法

　　1、白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切粒去籽;

　　2、鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;

　　3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。蘋果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入，想要瘦身的MM試試吧，不錯(cuò)的早餐粥。

　　苡仁紅薯粥

　　瘦身粥營(yíng)養(yǎng)減脂

　　材料

　　苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。

　　做法

　　將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

　　功效

　　苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。