減肥對于每個人來說，都是很重要的一件事情。在現(xiàn)代人的觀點里面，大家都是認為“以瘦為美”的。在我們的日常生活中，如果能夠通過一邊吃美食，一邊享受食物，那該是一件多么美好的事情啊。那么，究竟家常減肥食譜有哪些呢?就讓我們一起了解一下吧。

　　目錄

　　1、家常減肥食譜 2、一日三餐減肥食譜

　　3、一周減肥食譜 4、減肥吃什么好

　　5、秋天減肥食譜 6、快速減肥的食物

　　7、女人家常減肥食譜 8、秋季減肥的家常食物

　　家常減肥食譜

　　1、山楂粥

　　材料：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

　　做法

　　先把山楂放到鍋里面，煮出汁來，然后再把粳米、砂糖放進去，煮成粥。

　　瘦身小編點評：山楂粥具有健脾消食、散淤降脂之功效，可用于食積停滯，內(nèi)積不消。

　　2、黃花酸菜筍片湯

　　材料：黃花菜150克、酸菜150克、筍片150克、肉片150克、姜片2片。山楂、料酒各少許。

　　做法

　　①先把黃花菜給洗干凈，然后放到開水里面沖兩次。

　　②筍片洗凈;酸菜洗凈、切片。

　?、蹖⑺胁牧戏湃脲佒?，加入滾水，沒過材料，煮5分鐘即可。

　　瘦身小編提示：黃花菜要先泡水，再用滾水洗過，才可去掉硫化物的殘留，再加入滾水可減少煮的時間。酸菜本身已有咸味，所以這道湯不用再加鹽。

　　瘦身小編點評：這道菜可以幫助我們?nèi)ビ?，清理腸胃。對于暴飲暴食的人來說，是一道很好的清腸佳品。

　　3、蘋果瘦身湯

　　材料：海帶100克、蘋果2個、瘦豬肉250克。

　　做法

　　①瘦豬肉洗凈切片，汆水。

　?、谔O果去皮，切塊;海帶泡水洗凈。

　?、鬯鬂L，放入所有材料，用大火煮10分鐘，轉文火煮2小時，放入鹽調(diào)味即可。

　　瘦身小編點評：蘋果瘦身湯消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，皮膚干燥、粗糙的女性應該喝。