冬瓜排骨湯
用材：排骨準(zhǔn)備500克、黨參10克、不削皮冬瓜500克。
方法：排骨過(guò)水后加入黨參加1000ML水煮，快熟時(shí)放入冬瓜、
眉豆木瓜雪耳煲鯽魚(yú)
材料：眉豆150克、木瓜一只、雪耳50克、鯽魚(yú)1條、脊骨500克、生姜10克、豬肉500克、食鹽10克、雞精5克。
營(yíng)養(yǎng)分析：此湯具有健脾調(diào)中，利水消腫之功效。
制作過(guò)程
1先將木瓜去皮切塊，去籽，鯽魚(yú)破好切件，脊骨斬件，生姜去皮。
2砂煲燒水，待水沸騰時(shí)，將脊骨 鯽魚(yú) 豬肉過(guò)水。
3砂煲一個(gè)，放入脊骨、豬肉、鯽魚(yú)、姜、眉豆、木瓜、雪耳、加入清水。中火煲2個(gè)小時(shí)后調(diào)入食鹽，雞精即可食用。
以雞、鴿子、鵪鶉、甲魚(yú)、田雞、羊肉各種湯為主
用材：當(dāng)歸10克、黃芪10克、生姜10克、各種肉類500克。(可選加花生米、杏仁、蓮子)
方法：用紗布將藥包一起，放1000-2000ML水，加肉類(羊肉佳)放鍋煮2個(gè)小時(shí)以上，吃肉喝湯。
炒蔬菜應(yīng)加入少量菌類食品。
作用：治盜汗、四肢疼痛、健脾胃。
炒蔬菜應(yīng)加入少量菌類食品。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了，通過(guò)上文大家知道媽媽們?cè)谧伦拥囊粋€(gè)月吃哪些食物好了吧。媽媽們坐月子時(shí)一件非常重要的事情，媽媽們要恢復(fù)體力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是必要的。坐月子要注意少吃多餐、葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡適宜，易消化的食物為主。大家也趕緊試試吧。
