坐月子對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樵谶@段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦們的身體恢復(fù)如何幾乎就是靠坐月子期間的飲食，所以在坐月子的時(shí)候飲食一定要重視月子餐30天食譜及做法。那么坐月子吃什么好呢，大家一定都想知道吧!今天小編就給大家推薦3款坐月子食譜，希望各位新媽媽能喜歡。

　　是不是做月子的時(shí)候越補(bǔ)越好呢?肯定不是的，營(yíng)養(yǎng)是要跟得上，但是很多女性都非常的注重身材，對(duì)于女性朋友的身材恢復(fù)自然是一件頭疼的事，那么，吃什么才適當(dāng)呢。

　　月子餐30天食譜安排如下

　　第一周(代謝排毒周)

　　餐點(diǎn)功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。

　　第一周(1——7天)

　　早餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)。

　　早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

　　10點(diǎn)：紅豆湯一碗。

　　午餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)。

　　午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。

　　3點(diǎn)：糯米粥一碗。

　　晚餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)。

　　晚餐：素?zé)跗芬煌搿?/p>

　　晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。

　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開(kāi)水。醋，紅花油，豬油，牛油。

　　第二周(內(nèi)臟收縮周)

　　餐點(diǎn)功能：收縮子宮、骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛。

　　第二周(8——14天)

　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢(qián)。