豇豆是很常見(jiàn)的一種食材，他因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富且口感清脆而受到大家的喜愛(ài)，平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜還是對(duì)我們身體有很大的好處的。它富含維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧?kù)o，調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿。搭配肉一起炒更是營(yíng)養(yǎng)均衡，下面就為大家介紹一些缸豆炒肉的做法。

　　方法一

　　主料：豇豆300g、里脊肉200g、蒜4瓣、姜粉1茶匙。

　　輔料：淀粉1/2湯匙、料酒1湯匙、鹽1茶匙、糖2茶匙、生抽1湯匙、香油、味精少許。

　　步驟

　　1. 里脊肉切薄片后加入料酒和淀粉，攪拌均勻后靜置15分鐘，豇豆洗凈切成寸段，在沸水中焯水1分鐘后沖掉浮沫瀝干備用，蒜切碎末。

　　2. 鍋熱油，加入蒜末炒香，將腌漬好的肉片放入劃炒至變色。

　　3. 調(diào)入姜粉、糖、生抽后繼續(xù)劃炒，加入豇豆段，大火翻炒至熟軟后調(diào)入鹽，將鍋內(nèi)湯汁收干。

　　4. 淋入香油和味精后，關(guān)火攪拌均勻即可。

　　小貼士：這道菜里的姜粉可以用2片生姜切絲代替，如果用新鮮姜絲，在油熱后與蒜一起放入鍋內(nèi)炒香再炒肉和菜。

　　里脊肉用淀粉和料酒腌漬可以去腥還能夠使肉口感細(xì)嫩。

　　豇豆在炒之前一定要焯水，焯到有黑色的沫浮出來(lái)，沖洗干凈瀝水后再料理。

　　全程大火翻炒，豇豆會(huì)炒出些水分，后將這些湯汁收干口感更好主料。

　　方法二

　　主料：豇豆。

　　輔料：油、鹽、豬肉、蒜、料酒、生抽、雞精、白胡椒粉適量。

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備好材料。

　　2.將豇豆用手摘成長(zhǎng)度差不多的大小，再用清水沖洗干凈。

　　3.豬肉清洗好后，切片。(或切條，隨自己喜歡)。