腎是我們身體當中比較重要的一個器官了，因此養(yǎng)腎就顯得尤為重要。但是有的人總是會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，那么我們應該如何補腎呢？吃哪些食物可以讓我們擁有一個健康的好腎呢？今天小編就來推薦給你七款補腎食譜，一起來看看吧。

　　第一：豆蔻奶汁

　　材料：青蔥、豆蔻肉末、食鹽。

　　做法：將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細絲備用，將準備好的和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之后放入冰箱冷藏。

　　功效：每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補腎作用。

　　第二：胡蘿卜羹

　　材料：胡蘿卜、冷、食鹽。

　　做法：首先把胡蘿卜切成細絲，然后放在冷牛奶里面與其混合，攪拌均勻之后再加入適量的食鹽調(diào)味就可以了。

　　功效：每天服用一杯，然后分為三次，連續(xù)服用一杯就具有很好的治療腎虛的作用。

　　第三：芹菜蛋羹

　　材料：芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃。

　　做法：將新鮮的芹菜準備好，然后清洗干凈切段備用;將準備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮;隨后加入準備好的面粉以及濃肉湯，后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。

　　功效：趁熱服用，好能每天喝上一份，對于腎臟具有非常好的作用。

　　第四：蜂蜜果丁

　　材料：核、杏干、蜂蜜。

　　做法：將仁搗碎之后和準備好的無花果、杏干以及葡萄干混合，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。

　　功效：每天服用一大勺，不僅味道香甜，同時還具有很好的補腎作用，對于治療腎虛是一個非常好的食補方法。

　　第五：葡萄人參補酒

　　材料：葡萄、人參、白酒。

　　做法：首先把葡萄和人參一起清洗干凈，然后一同放入白酒里面浸泡，要把白酒給密封好，然后放入陰涼處，大概一周之后就可以服用了。

　　功效：補腎食補應該如何進行，這種葡萄人參補酒就是一個非常不錯的選擇?？梢赃x擇每天服用一小杯，這就能夠起到很好的身體以及腎臟的作用了。