脆皮香蕉

香蕉：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當好的營養(yǎng)食品。它含有蛋白質，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。香蕉有...

類別甜品/點心 便秘調理 

菜系私家菜

蜜汁紅棗

棗（干）：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨...

類別甜品/點心 補血調理 貧血調理 

菜系私家菜

酥香魚盒

面包：面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生...

類別甜品/點心 

菜系私家菜

甜酸山藥泥

山藥：山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋...

類別甜品/點心 

菜系私家菜

檸檬汁拌水果

蘋果：蘋果酸甜可口，營養(yǎng)價值和食療價值都很高，被人稱為“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。蘋果主要含有糖...

類別學生膳食 甜品/點心 養(yǎng)顏美容調理 

菜系私家菜

冰糖八寶魚脆

菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人...

類別健脾開胃調理 甜品/點心 養(yǎng)顏美容調理 

菜系私家菜

水粉圓子

豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具...

類別甜品/點心 營養(yǎng)不良調理 老人食譜 

菜系私家菜

蜜汁土豆

土豆：土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為，每周吃5～6...

類別便秘調理 養(yǎng)顏美容調理 甜品/點心 

菜系私家菜

薄荷鮮桃

桃：桃主要含有蛋白質，維生素A、B、C、E，生物素，鈣、磷、鉀等礦物質，胡蘿卜素，粗纖維等。人們常說鮮桃養(yǎng)人，主要是因為...

類別甜品/點心 貧血調理 活血化瘀調理 

菜系私家菜

百香木瓜

西番蓮：西番蓮的果實甜酸可口，風味濃郁，芳香怡人，含有豐富的營養(yǎng)物質，具有極高的保健作用，加工制成的果汁，馨香四溢，醇濃...

類別甜品/點心 養(yǎng)顏美容調理 清熱去火調理 

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