我們的飲食對于身體的健康有很大的影響，要注意營養(yǎng)的均衡，就要吃各個種類的食物，豆制品是很常見的食物，那么豆制品的功效與作用有什么?一些人喜歡吃豆制品，就會吃很多，豆制品吃多了會怎樣?豆制品的種類也有很多，豆制品有哪些呢?

　　豆制品的功效與作用

　　預防骨質(zhì)疏松

　　在骨骼中，鈣是以無機鹽的形式存在的，也是構(gòu)成骨骼的主要成分。如果身體中缺少了鈣，那么就會導致骨質(zhì)疏松等疾病。豆制品中含有豐富的鈣元素，還有一定的維生素D。兩者結(jié)合之后能有效的預防骨質(zhì)疏松。所以多吃豆制品對骨骼有很好的作用。

　　提高機體免疫力

　　機體在不同年齡，不同生理狀態(tài)下，對營養(yǎng)的需求也是不同的，要提高機體免疫力首先必須通過膳食的合理搭配來獲得平衡的營養(yǎng)，豆制品中含有豐富的賴氨酸，不飽和酸，淀粉蔗糖以及多種維生素和礦物質(zhì)。

　　預防便秘

　　便秘也是因為腸胃蠕動減慢導致的，食物殘渣在腸道內(nèi)停留的時間過程，那么腸道就會將多余的水分所吸收，時間久了，腸毒就會被身體所吸收，這是導致腸癌的一個原因。豆制品為腸道提供了充足的營養(yǎng)素，對于防治便秘、痤瘡等都有很好的作用。

　　預防心腦血管疾病

　　心腦血管疾病危險因素在于高脂肪膳食肥胖，高血脂，高血壓等，豆制品中所含的豆固醇與不飽和脂肪酸有較好的祛脂作用，加上其熱量很低，可減輕體重。

　　豆制豆經(jīng)酶水解后能產(chǎn)生的攝入，對肥胖的中老年人預防心腦血管疾病有很好的效果。

　　減肥作用

　　豆制品的脂肪含量極低，碳水化合物只能吸收一半，肥胖者吃后不僅有飽腹感而且熱量比其他食物低，所以有利于減肥。