5.七錦糯米粥

　　準(zhǔn)備糯米500克、桂圓干30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克，然后再準(zhǔn)備30克大棗和30克銀耳。

　　將桂圓去殼，然后紅棗洗干凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米洗干凈放入鍋內(nèi)，再加入大棗和桂圓肉、銀耳、冬瓜糖等，再加入適量的水。

　　用旺火把粥煮六成熟，再放入芝麻與紅糖煮成粥，分頓食用，具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽等功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力等。

　　6.羊乳紅棗粥

　　準(zhǔn)備羊乳300毫升，再準(zhǔn)備15個(gè)紅棗，取250克粳米，生曬參和冰糖各30克，先把粳米、生曬參切片，然后把紅棗去核放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮三十分鐘。

　　然后再倒入羊乳，煮片刻以后成粥，分頓食用，具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛等功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無(wú)力和便秘等癥狀。

　　7.胡桃枸杞粥

　　這款粥需要準(zhǔn)備胡桃肉30克，再準(zhǔn)備枸杞子30克、糯米150克、黃精15克、姜15克、白糖60克。

　　把胡桃肉、枸杞子、黃精、姜加水適量，用中火煮沸以后，再加入糯米、白糖煮爛成粥，就可以食用了 。

　　這款粥能益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱和皺紋等，效果都是很棒的。

　　枸杞全身都是寶貝，一年四季都可以服用，而且還可以和各種各樣的粥搭配在一起，枸杞能延緩衰老，并且枸杞當(dāng)中維生素C的含量要比橙子還要高出很多，鐵的含量也非常豐富，能補(bǔ)氣血。

　　結(jié)語(yǔ)：愛(ài)美之心，人皆有之，美容與飲食具有非常密切的聯(lián)系，我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多事物除了要供給給人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素之外，還具有養(yǎng)顏、護(hù)膚、美容的作用，有些食物如果輔以美容護(hù)膚作用的中藥，那么效果會(huì)更好的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喽鄧L試做一些藥膳來(lái)喝，不僅能養(yǎng)護(hù)臟腑，還能美容養(yǎng)顏，效果都是很棒的。

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