雞腳花生湯：補腦防癡呆
食材
雞腳八個、花生半碗，姜一塊、紅棗十個、蔥一段。
做法
雞腳斬開，燒開水，放入雞腳大火煮開，放一湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開即可，撈出洗凈備用。
花生紅棗洗凈，姜切片。所有食材一起放入煲中，煲一小時。調入鹽，胡椒粉，繼續(xù)半小時即可。出鍋可根據喜好放入香油或者香菜等。
功效
花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發(fā)育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
哪些人群不可以吃花生
1、痛風患者。
2、膽囊切除者。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者。
4、想減肥的人。
5、糖尿病患者。
6、高脂蛋白血癥患者。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于花生的功效以及吃法的相關內容，看了文章的介紹后，對花生有了更多的了解，知道了花生怎么吃有什么樣的功效，當然，也并非所有人都可以這樣吃，花生也還是有一些飲食禁忌的，部分人還是不要碰的好。
