防胃病暖胃是關(guān)鍵

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)、消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，提高其對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)，推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　入冬以后，北方來(lái)的冷空氣不斷向南侵襲，人體受到冷空氣的刺激以后，交感神經(jīng)興奮，甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素和腎上腺素等分泌增多，體內(nèi)新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱增加。寒冷還會(huì)促使皮膚血管收縮、散熱減少，以幫助人體御寒。

　　但這些增多的激素對(duì)潰瘍等胃病患者大為不利，因?yàn)檫^(guò)多的酸性胃液會(huì)刺激胃黏膜的潰瘍創(chuàng)面，腎上腺素分泌增多又可使胃黏膜的血管收縮、胃的功能減弱，甲狀腺素的分泌增多會(huì)使人體攝食量增加、加重胃的負(fù)擔(dān)。

　　這一系列不利的變化，就構(gòu)成了胃病發(fā)生或復(fù)發(fā)的重要隱患。因此，秋涼防胃病“暖胃”是關(guān)鍵。其保護(hù)措施為：

　　增衣暖胃

　　“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨要穿棉”。要隨氣候的變化適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防止腹部著涼、胃病復(fù)發(fā)。

　　鍛煉暖胃 金秋時(shí)節(jié)是體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)、消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，提高其對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)，推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　飲食暖胃

　　胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量、少食多餐，用食物中和胃酸，避免因胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

　　進(jìn)食時(shí)還應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，以促進(jìn)消化吸收、減輕胃腸負(fù)擔(dān)。溫食是暖胃的直接的方式，早晚飯時(shí)喝些熱粥對(duì)胃腸功能大有裨益。

　　心理暖胃

　　專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂觀、心理健康，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激，可以調(diào)劑胃腸節(jié)律，促進(jìn)胃腸功能。

　　避免劣性刺激辛辣飲食

　　這樣可對(duì)胃腸造成劣性刺激，應(yīng)少食過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，更忌暴飲暴食，要戒煙禁酒。

　　某些中西藥物的刺激也可使胃腸潰瘍面擴(kuò)大、病情加重，因此應(yīng)禁服強(qiáng)的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防風(fēng)、威靈仙等對(duì)胃黏膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。

　　如因病情需要必須服用這些藥物，則應(yīng)在飯后服用或同時(shí)加用治療胃病的藥物(如雷米替丁、甲氰咪胍等)。