蘋果這種水果在我們生活中實在是太常見了，它的酸甜口感是人們愛吃的原因之一，它的營養(yǎng)價值也非常的豐富，食療作用也非常之多?？赡艽蠹覍μO果的食療效果了解的不是很具體，下面就跟隨小編一起來看看蘋果都有什么食療作用吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們都知道常吃水果對我們的健康有利，而蘋果更是深受大家的喜歡，下面就來了解一下蘋果都有哪些食療效果吧。

　　蘋果的食療效果

　　1. 調節(jié)輻射

　　在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學習一下吧!

　　具體方法

　　把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續(xù)攪拌，直到形成稠膏。

　　將膏體涂抹在我們裸露在外的肌膚上，過20分鐘左右用水洗去。

　　注意

　　涂抹前先取少量涂在臉部或頸部，確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應。

　　2. 幫助呼吸

　　蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護你的肺不受污染物侵害。

　　每周至少吃5個蘋果的人的肺功能比不吃的人好。

　　我們每天可以在餐后吃一個蘋果，這對我們的健康很有好處。

　　3. 使頭皮恢復活力

　　使用蘋果醋，對頭屑說再見。蘋果醋可以去除一種導致頭屑產(chǎn)生的細菌。

　　洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，后清洗干凈。

　　4. 瘦身

　　做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點就自然會更甜、更濕滑、更少脂肪。

　　果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當于一杯糙米。

　　上面的這些蘋果的養(yǎng)生功效大家都清楚了嗎.平時多吃一些蘋果，對健康是很有幫助的哦!

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