我們誰都想有一個高智商，但是高智商卻不是誰都會有的，有的人通過后天的努力，不斷提高自己的智力，但是有的人天生就是令人羨慕的天才。那么對于大多數(shù)人來說，要怎么才能提高我們的智力呢?下面就來教大家一些辦法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們該如何提高自己的智力呢，有什么有效的方法嗎?

　　提升智力方法

　　1、體育鍛煉

　　我們都知道，要讓肌肉有型就必須進行體育鍛煉。但這并不是體育鍛煉的唯一好處。當(dāng)我們進行激烈運動的時候，不僅改善了肌肉的血液供應(yīng)，也能改善大腦的血液供應(yīng)，從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低于心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。

　　2、空腹喝水

　　很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當(dāng)它的功效結(jié)束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純凈水代替咖啡，就能給你帶來持續(xù)的活力?？崭购人茏屨麄€胃腸道活躍起來，并且不會刺激黏膜，從而迅速地讓我們精神起來。

　　3、激活感官

　　我們要鍛煉對氣味的嗅覺能力，這樣能幫我們集中注意力，因為人們在聞氣味的時候需要高度的集中，能很好的幫助我們提升智力。

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　　4、尋找正能量

　　我們都知道，在安靜的環(huán)境下，當(dāng)我們不需要急著去某個地方并且無所畏懼的時候，任何一份工作，包括智力工作，完成起來都相當(dāng)容易?？上г诂F(xiàn)實生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面，那么你的工作效率就會大大提高。

　　5、玩益智游戲

　　各種各樣的益智游戲、填字游戲、數(shù)獨和文字游戲不僅可以消磨時間，還可以為大腦提供良好的訓(xùn)練機會。生病的時候這些游戲甚至可以幫助你恢復(fù)受損的認知能力。如果你喜歡這一類游戲的話，那就在空閑時去玩自己喜歡的游戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。

　　6、看優(yōu)質(zhì)的電視

　　“電視使人愚鈍”這一說法我們并不陌生。但是其實只有當(dāng)我們看電視看得太久，并且毫無選擇性地觀看時電視才會讓人變笨。如果我們用心地挑選節(jié)目，那么實際上在任何一個頻道你都可以學(xué)到知識。

　　7、利用網(wǎng)絡(luò)寶庫

　　我們可以通過網(wǎng)絡(luò)來搜索想要了解的知識，這個過程中大腦也在飛速的運轉(zhuǎn)。

　　8、合理飲食

　　葡萄糖是人腦主要的“燃料”，但這并不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實卻正好相反。要想變聰明合理的方法就是簡單的“健康飲食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也會起到小小的輔助作用。

　　9、尋覓草藥良方

　　當(dāng)今民間和官方的醫(yī)生熟知很多完全無害的草藥，他們有助于極大地改善人的認知能力，提高人的抗壓能力。其中人參就是一劑神奇的草藥。

　　10、學(xué)無止境

　　我們知道，如果沒有達到一定的負載量，哪怕是結(jié)實的肌肉也會很快下垂。類似的情況也會發(fā)生在人的大腦，哪怕是有天賦有才華的大腦，如果閑著不運轉(zhuǎn)的話，那它也會很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍，我們需要不斷地從事一些新活動。我們可以學(xué)學(xué)外語、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設(shè)計等。每天15分鐘的學(xué)習(xí)活動在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。