月經(jīng)期間應(yīng)該是女性比較特殊的期間，很多女性在經(jīng)期很會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)嘔吐。在經(jīng)期一定要好防護(hù)工作。經(jīng)期女性應(yīng)該注意什么?經(jīng)期怎么保暖?經(jīng)期吃什么好?下面會(huì)一一為大家解答。
經(jīng)期女性應(yīng)該注意什么
不能碰冷水
很多女性在生理期時(shí)會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的腹痛，有的女性會(huì)疼到整夜睡不著覺(jué)，之后必須靠止痛藥進(jìn)行換屆，有還會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，建議在生理期的女性一定不要使用冷水，這樣會(huì)加重痛經(jīng)的情況。刷牙洗臉的時(shí)候也得使用溫水。
不要做劇烈運(yùn)動(dòng)
女性在月經(jīng)期間是禁忌做一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期女性的身體本來(lái)會(huì)比較弱一些，也沒(méi)有過(guò)多的經(jīng)理去做一些運(yùn)動(dòng)，另之后還會(huì)加快血流速度，導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量較多的情況，同時(shí)帶給大家更多的疼痛感。
不要吃冷飲和酒
很多女性喜歡吃冷飲，也很喜歡和紅酒，但是在經(jīng)期的時(shí)候這些都是不可以做的，即使再熱的天氣建議也是要和熱水的，紅酒也不要喝了，喝完酒之后胡導(dǎo)致血流量加大，嚴(yán)重的甚至?xí)蟪鲅灰X(jué)得少喝一點(diǎn)兒沒(méi)什么事兒。
生理期期間盡量不要洗頭
洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭
生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰,冷氣開(kāi)著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。
忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經(jīng)痛,可以喝玫瑰花茶)。
吃點(diǎn)甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞
充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
不要太情緒化
據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
忌盆浴
