對于絕大多數(shù)的上班族來說，不知道有沒有這樣的體驗，繁忙的工作，讓自己忘記很多事情，例如吃飯。很多人一旦忙起來，猶如拼命三娘，似乎不把工作做完，是不會吃東西的。這樣的做法小編并不贊同。

　　合理的安排飲食時間，能夠以更飽滿的熱情、姿態(tài)投身到工作中來。當然，對于有些人來說，在工作的時候，還可能發(fā)現(xiàn)這樣的事情。那就是在吃飯的時候，自己也吃的很飽，但隨后的很短時間，竟然感覺到餓了，并且那種餓還十分的強烈。

　　有些人會拿出隨身攜帶的零食，吃了起來。當然，也有一些人會忍著餓。不由的讓人深思，感覺到饑餓，應(yīng)該是從事很多體力勞動的人才有的感覺，上班族的工作，一坐就是一整天，怎么出現(xiàn)的饑餓感比體力勞動者還要強烈?

　　在很早之前，美國的某個大學(xué)就做了一項實驗研究，在研究中證實了久坐比運動更能增加饑餓感，隨后出現(xiàn)了運動抑制食欲、靜坐提高食欲的結(jié)論。

　　關(guān)于腦力勞動

　　一些腦力勞動的上班族，每天需要大腦的不停運轉(zhuǎn)來維持高效率的工作。

　　大腦在這運轉(zhuǎn)過程中，需要消耗非常多的熱量。

　　在大家的印象中，感覺到饑餓，是胃部出現(xiàn)了指令，類似于說：我這邊的能量不足了，快點來補充。通常我們會想肚子餓，就是這樣的原因。

　　其實并非這樣，饑餓感的產(chǎn)生是由大腦發(fā)出的，而這樣的指令，則是身體葡萄糖不足，或者下降到某個水平式，發(fā)出了這樣的指令。從而提醒你，你餓了。

　　靜坐不代表不代謝、不消化

　　還有一些人會想著，身體能量的消耗，只有在不停運轉(zhuǎn)、劇烈運動的時候才會消耗的更快。靜坐的話，也會消耗能量，但會少于運動的。

　　這樣的觀點，僅僅對了一半，我們的身體在任何狀態(tài)下都會進行代謝，吃進身體的食物，通過消化代謝成了能量，以此來維持身體的運行。

　　但是，要說少于運動，這樣的絕對言論，無疑是不太對。要知道消化、代謝的速度還與人們的代謝有關(guān)。

　　對于很多上班族來說，即使一整天都坐著工作，所消耗的能量并不比運動的人低多少，而正是這樣的代謝速度，才會讓人產(chǎn)生饑餓感。

　　疲勞引起饑餓

　　從事體力勞動的人會說真累，要是有十斤牛肉我也能吃下。疲勞帶來的往往是饑腸轆轆。

　　而對于上班族來說，如果一整天都處于工作狀態(tài)，坐在椅子上，帶來的疲勞感絲毫不比體力勞動低，過度用腦會帶來疲乏，從而產(chǎn)生了饑餓感。

　　由此可見，上班族靜坐工作帶來的饑餓感，還是需要引起重視的。不妨提前準備一點小零食，饑餓時吃一點，能夠緩解饑餓帶來的不舒適感覺。

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