上班族健康有問題吃什么好
上班族每天上班會遇到很多問題，弄得自己憂心不已，身體都變差了。要知道，身體是革命的本錢，沒有一個好的身體你還如何賺錢呢?那么，上班族針對健康問題平時要如何養(yǎng)生呢?
1、注意力不集中
每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。
2、視力差
吃點(diǎn)甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。
3、肌肉損傷
每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對肌肉生長至關(guān)重要。
4、記憶力減退
吃點(diǎn)葵花籽，葵花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。
下午上班犯困怎么辦
下午犯困是很多白領(lǐng)存在的問題，通常大家的做法就是喝濃茶或咖啡，但是這些東西很傷身，并不是好的方法。下面教教大家如何讓自己神不知鬼不覺的的清醒法子，可有效消除睡意。
1、咬嘴唇
這是一個能當(dāng)場見效的法子，困意突然來襲時，可以用力咬上下唇，頭腦會立刻清醒。
