流行性感冒是近很多人都會(huì)得的一種疾病?，F(xiàn)在天氣忽冷忽熱，冷熱交替，很多人一個(gè)不注意，就會(huì)得了流感。那么如何才能預(yù)防流感、避免感冒的威脅呢?下面就請(qǐng)我們的陶凱大專家來(lái)給我們講講如何預(yù)防流感吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防流感

　　流行性感冒是很多因?yàn)橐恍┎《舅鸬囊环N疾病，現(xiàn)在就是流感多發(fā)的季節(jié)。

　　流感對(duì)嬰幼兒，老人及患有慢性急病的患者有著生命威脅，所以一定要多加預(yù)防。那么有什么方法可以預(yù)防流行性感冒呢?

　　1、堅(jiān)持體育鍛煉

　　如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

　　2、充足的睡眠

　　充足的睡眠是我們身體健康，免疫力好的前提。

　　如果感覺(jué)到自己好像快要發(fā)病時(shí)，使應(yīng)給予自己充足的休息時(shí)間。

　　3、不能讓自己疲勞過(guò)度

　　疲勞會(huì)令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。

　　4、切忌積壓壓力

　　壓力會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機(jī)會(huì)也會(huì)相對(duì)地減低。

　　5、留意室內(nèi)溫度和濕度

　　我們應(yīng)該將自己的室內(nèi)溫度，調(diào)節(jié)到一個(gè)恒定的溫度，濕度也要保持。

　　室溫過(guò)高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。

　　另外，可以利用加濕器或濕毛巾來(lái)增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過(guò)於乾燥。因?yàn)樵跐穸雀叩沫h(huán)境下，病菌的活動(dòng)能力會(huì)減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸山東電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　陶凱

　　男，山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院，肺病科主任醫(yī)師，教授。

　　6、避免人多地方

　　在人頭涌涌的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場(chǎng)所，空氣中都浮游著無(wú)數(shù)的病菌。為免受到感染，好是盡量遠(yuǎn)離這些危險(xiǎn)地帶。

　　尤其是在流行性感冒暴發(fā)期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會(huì)和集體活動(dòng)。

　　7、飲食要營(yíng)養(yǎng)充足

　　偏食或經(jīng)常在外進(jìn)餐，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營(yíng)養(yǎng)素。