我們?nèi)梭w有許許多多的穴位，經(jīng)常按摩穴位對(duì)我們的身體健康是非常有利的，能夠起到降血壓的作用。那么日常生活中應(yīng)該如何按摩降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目劉愛(ài)華專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　簡(jiǎn)單按摩降血壓

　　1、按摩頭面

　　經(jīng)常按摩我們的頭部是非常好的，能夠有效降低我們的血壓，對(duì)我們的身體健康有著非常大的幫助。

　　這是一種常用的降壓方法，在高血壓患者中被普遍采用，具有非常良好的降壓功效。

　　兩手擦熱，擦面數(shù)次，然后自額前兩側(cè)顳部向后至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉(zhuǎn)至額前，再向下按摩至胸部，反復(fù)按摩20次左右，可有效的降血壓。

　　2、拍打胸部

　　經(jīng)常拍打我們自己的胸部也是非常好的養(yǎng)生保健的方式，而且能夠起到降血壓的作用，是非常不錯(cuò)的選擇。

　　這種按摩方法非常簡(jiǎn)單易行，而且對(duì)高血壓的治療具有非常良好的輔助效果。

　　高血壓患者在操練的時(shí)候要兩腳自然開立，上肢右轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)兩臂彎肘，右掌心在心前區(qū)拍打，左手背在后心區(qū)拍打，拍打10～15次。

　　3、捶打背部

　　捶背是一種非常簡(jiǎn)單的降壓按摩方法，高血壓患者可以自己完成。

　　不僅對(duì)我們的背部健康有一定的幫助，而且對(duì)我們調(diào)節(jié)血壓也是非常不錯(cuò)的，有利我們的身體健康。

　　具體操作的方法是兩腳自然開立，兩手半握拳由下向上，同時(shí)捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過(guò)大，兩拳再由上到下捶擊10次，對(duì)于高血壓患者很有幫助。

　　4、蹬摩腳心

　　高血壓患者要積極利用臥床休息的時(shí)間進(jìn)行有效的按摩治療，在仰臥的時(shí)候以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)帷?/p>

　　因腳心有涌泉穴，被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán)，有活經(jīng)絡(luò)，舒體腿強(qiáng)身、疏通經(jīng)絡(luò)等功效，預(yù)防血壓升高。

　　本期嘉賓介紹

　　劉愛(ài)華

　　女，山東省中醫(yī)院推拿科副教授。

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