練習氣功是非常常見的一種運動養(yǎng)生方式，對于氣功愛好者來說我們練習氣功的好處還是蠻多的，那么練習氣功有什么準備工作呢?其實練習氣功的好處還是蠻多的，那么下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　練習氣功是有很多的準備工作需要注意的，練習氣功能延年益壽，所以我們還是應該要做好練習的準備工作哦。

　　習練氣功的預備工作

　　目標的選擇

　　在練功之前首先要定一個目標，究竟是為了袪病健身，還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什么功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什么，為什么這么做。

　　心理的選擇

　　目標確定以后，就要開始調整心理了。從前的煩惱憂愁還留著干什么-都要丟掉。不管你從前有什么樣的過錯、什么樣的悔恨，都已經過去了，應該忘記它，去選擇一個良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。

　　把心理狀況調整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。如果有人產生了脫離群體獨自跑到深山老林修煉的想法，應趕快摒棄。好好調整一下自己的心理，把心理狀況調整好了，就可以開始進行功法選擇了。

　　功法的選擇

　　近來雜志上有不少人主張老年人練功要以靜功為主，這實際上是一種誤解。老年人為什么喜靜，主要是關節(jié)僵硬了，想動動不了，還有是思想上認為自己老了，不能動了。但筆者認為適當地練一些動功，可促進人體的氣血運行，疏通關節(jié)經絡，故而老年人也不妨試試動功。

　　環(huán)境的選擇

　　環(huán)境選擇包括練功環(huán)境和生活環(huán)境的選擇。練功環(huán)境一定要優(yōu)美，空氣清新流通，綠色植物茂盛，場地要開闊，否則對心理有影響。另外還需要一個良好的生活環(huán)境，要安靜和諧，鄰里關系融洽，能獲得周圍人的支持。但難免會有不順心的時候，這時候就要做3分鐘消氣功。

　　具體是這樣的：生氣后不要往心里憋，馬上進行深呼吸，呼氣時默念“消”，同時想一下自己的胸懷像大海般寬闊，3分鐘氣就消了。我們是入世修煉，不能躲到深山里去，這就必須選擇良好的練功環(huán)境和生活環(huán)境。

　　時間的選擇

　　老年人練功好在清晨，要保持早睡早起的好習慣，晚上睡前也可以做些簡單的導引，以利于提高睡眠的質量。還有老年人在凌晨3時到5時好不要起床?，F代醫(yī)學證明，這個時間起床容易誘發(fā)腦溢血。尤其是有高血壓的人，要更加慎重，睜開眼先定定神，然后搓搓臉，活動一下再起來。

　　長時間練習氣功的好處

　　練氣功能延緩人體臟器的衰老