女人的青春，絢麗而又短暫，一旦過(guò)了25歲，青春便會(huì)悄悄溜走，皮膚開(kāi)始進(jìn)入衰老期，皮膚水分流失快，容易長(zhǎng)皺紋。等到40歲之后，皮膚衰老的速度會(huì)進(jìn)一步加快，皮膚會(huì)變得松弛，皺紋和色斑會(huì)大肆涌現(xiàn)。

　　愛(ài)美之心，人皆有之，雖然人人都會(huì)衰老，但沒(méi)有人希望自己老得那么快，都不希望自己太早的長(zhǎng)色斑和皺紋。飲食影響衰老速度，女性若不想老得快，飲食上要多吃堿性食物，能幫你延緩皮膚衰老，讓皮膚變得水靈，讓你不顯老。女性不想老得快常吃什么？

　　有助于延緩衰老的堿性食物有哪些？

　　女性要多吃魚(yú)肉，常吃魚(yú)肉對(duì)健康很有幫助。魚(yú)肉的熱量不高，吃了不容易發(fā)胖，還有助于減肥。魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，常吃可以讓皮膚變得更加細(xì)膩和有彈性。

　　魚(yú)肉還富含豐富的維生素A、鈣、鎂等，經(jīng)常吃有助于潤(rùn)發(fā)澤膚、改善情緒、提高記憶力、增強(qiáng)骨骼、提高代謝等。

　　口蘑也是一種對(duì)女性身體很有幫助的食物，口蘑熱量不高，富含纖維，常吃可以幫助腸道排毒，幫助減肥。口蘑中富含抗氧化物，常吃口蘑有助于延緩身體的氧化速度，能延緩身體的衰老，改善皮膚狀態(tài)，讓你更顯年輕。

　　口蘑中的硒含量豐富，常吃能增強(qiáng)身體免疫力，提高皮膚抵抗力，預(yù)防皮膚出問(wèn)題，讓皮膚變得更加紅潤(rùn)有光澤。

　　女性不想老得太快，還可以多吃小米。小米比大米更有營(yíng)養(yǎng)，小米屬于雜糧，富含豐富的纖維和維生素E，常吃小米，可以加速代謝，促進(jìn)排毒，讓體內(nèi)環(huán)境變得更加干凈，可以美容養(yǎng)顏，讓氣色變好，有助于美白。