痛經的問題困擾著很多人，有一些人每次來月經都會痛經，是很痛苦的。痛經吃什么？想要改善痛經的問題，吃一些滋補的食物是效果很好的。痛經的原因有很多，每個人的具體情況可能會不一樣，痛經怎么辦？從下文中找答案吧！

　　痛經吃什么

　　桑葚

　　桑葚相信很多人都愛吃，這種深紫色的水果具有良好的滋補效果。桑葚中含有大量的鐵元素，可以幫助補血，還能改善人的血液循環(huán)能力，從而緩解痛經。建議女性朋友在月經來之前的一個星期就開始吃桑葚，效果是很顯著的。

　　榴蓮

　　榴蓮作為水果之王，對于痛經也有很好的效果。榴蓮中含有很多的蛋白質以及維生素，這些營養(yǎng)可以很好的幫助提升人的體力，讓人變得有活力。而且榴蓮是熱性的，可以讓人感覺到溫暖，更快的排出體內的淤血，有利于緩解痛經。

　　蘋果

　　蘋果是一種很常見的水果了，它對于改善痛經也有一定的效果哦！蘋果中含有維生素、膳食纖維以及類黃酮物質，這些成分可以調節(jié)人的內分泌水平，從而改善痛經。你可以直接吃蘋果，或者是把蘋果做成果醬、果汁，都是可以的。

　　山楂

　　山楂這種水果平時我們幾乎不怎么會吃，因為它實在是太酸了，多數情況下山楂都是被做成一些點心食用的。不過由于山楂具有良好的活血作用，能夠讓女性朋友體內的淤血更快的排出來，所以說在痛經的時候食用是非常合適的。

　　桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩帷⒖嘈尤拭?、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　葡萄酒

　　患有痛經的朋友在平時應該要注意休息，這個時候我們可以適當的飲用葡萄酒，我們要知道葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經功效;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經有緩解作用。