并且在西蘭花中還含有豐富的膳食纖維和纖維素，這兩種物質進入腸道中能有效的促進腸道的蠕動，從而能對積存在腸道中的食物進行分解并促進消化，起到緩解便秘以及保護腸胃健康的效果。

　　另外，在西蘭花中還含有一種珍貴的抗氧化性防癌的物質，所以經(jīng)常吃點西蘭花還能起到不錯的防止癌癥產(chǎn)生的效果，因此為了身心健康著想，在飲食中不妨多吃一些，既能美容抗衰，還能輕松抗癌防病。

　　4、黃瓜

　　黃瓜是一種美味的蔬果，并且黃瓜脆甜多汁，具有爽口的口感，還帶有淡淡的香味，常吃不僅能滿足味蕾的享受，同時還具有極好的美容效果，那么經(jīng)常吃黃瓜便是不錯的選擇。

　　常吃點黃瓜能有效消除皮膚的發(fā)熱感，從而使得皮膚內的毒素能快速的被排出，這對于維持肌膚細嫩發(fā)揮重要的作用。

　　同時在黃瓜中還含有丙醇二酸的成分，這種物質進入體內之后能有效抑制體內脂肪的轉化，還能促進多余脂肪進行分解和消化。

    并且還能夠促進腸道中的毒素快速排出體外，這對于女性美容是十分重要的。因為腸道中的毒素是損害女性健康和美麗的“罪魁禍首”。

    因為只有腸道中沒有毒素堆積，便能更好的起到美膚的作用，所以對于一些想要瘦身的女性，吃黃瓜減肥也是不錯的選擇。

　　二、女性日常美容抗衰的方法

　　1、保證充足睡眠

　　有句俗話說的好：“藥補不如食補，食補不如覺補。”所以保證充足的睡眠是美容和抗衰老的重要方法。

    因為夜間是人體臟腑器官進行代謝的重要階段，而此時若還處于一個未睡眠狀態(tài)，便會使得身體內的臟腑處于一個超負荷運作狀態(tài)，因此便不能得到充分的休養(yǎng)和修復。

　　而只有保證一個充足的睡眠，便能使得身體機能處于一個正常協(xié)調運行中，從而更好的維護身體的新陳代謝和內分泌作用。

　　2、保持良好的心態(tài)

　　女性是相對感性的，在日常生活中，自身的情緒很容易受到外界的影響，而經(jīng)常生悶氣、心情壓抑會導致肝氣不順，從而誘發(fā)衰老的產(chǎn)生。

　　所以說要想更好的美容和抗衰，在日常一定要讓自己擁有一個好心情，保持一個良好的心態(tài)，遇到不好的情緒需要及時的進行紓解和調試。

　　結語：上文中小編為大家介紹了，常吃柚子、南瓜、西蘭花、黃瓜能起到美容和抗衰的目的，這個方法你不妨試一試。我想每一個愛美的女性應該都不希望讓歲月掩住了自己的美麗容顏，所以這些具有抗衰美顏的食物大家一定要多吃!

    本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。