對于女人來說，一輩子大的敵人便是歲月，正如俗話說的：歲月催人老。隨著時間的流逝以及日常不當?shù)淖o膚習慣，使得女性的肌膚受到了嚴重的摧殘，提前步入到“黃臉婆”的行列，所以說每一個愛美的女性在日常則會尤其注重肌膚的養(yǎng)護。然而我們除了通過使用各種昂貴的護膚品之外，食療也是一個不錯的方法。

    今天小編就為大家推薦幾種食物，女性只要常吃點便能有效美容抗衰!

　　一、吃什么能美容防衰

　　1、柚子

　　在柚子中含有豐富的維生素C，被人體攝取之后能有效的對皮膚中的色斑產(chǎn)生淡化作用，從而還能達到不錯的抑制色斑生長效果。

    所以說對于一些臉部有色斑的人群，適量多吃點柚子也是極好的選擇。

　　同時，在柚子中還含有豐富的維生素P，被人體攝取之后能很好的對毛細血管產(chǎn)生強化作用，從而對受損的皮膚組織進行修復，因此經(jīng)常吃點柚子能有效的為肌膚進行清理毛孔以及促進修復的作用。

　　另外對于一些想要減肥的人來說，吃柚子也是一個明智的選擇，因為柚子的熱量很低，進入體內(nèi)既能產(chǎn)生飽腹感，同時還不會增加體內(nèi)多余脂肪的產(chǎn)生。

    并且在柚子中還含有一種化合物，這種物質(zhì)能促進體內(nèi)脂肪進行燃燒，從而達到極好的燃脂減肥的作用。

　　2、南瓜

　　南瓜中還含有豐富的維生素A和果膠等營養(yǎng)素，其中維生素A能使得肌膚變得變得更加柔嫩，且具有極好的抗氧化性，能起到極好的延緩衰老的目的。

　　另外南瓜中所含的果膠，還能對胃部黏膜產(chǎn)生保護作用，從而避免外界的不良刺激對其造成損傷，所以說對于一些腸道不好的人經(jīng)常吃點南瓜是不錯的。

　　此外對于孕婦來說，經(jīng)常吃點南瓜還能促進胎兒的健康發(fā)育，利于增強身體的體力，并且還能有效緩解孕期中身體水腫等不良癥狀。

　　3、西蘭花

　　西蘭花是人們餐桌上常見且常吃的一種食物，不僅具有良好的口感，同時營養(yǎng)價值還很高，另外對于女性來說，經(jīng)常吃點西蘭花還是極好的美容抗衰之選。

　　在西蘭花中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，這兩種物質(zhì)都具有一定的抗氧化性，不僅能很好的增強肌膚自身的修復能力，同時還能有效維持肌膚的彈性，這對于肌膚的保養(yǎng)來說是十分重要的。