4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神作用，對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。
5、櫻桃
櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。
做法：櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
牛奶加蜂蜜有助緩解痛經(jīng)
還有一個簡單、有效的方法可以較好地防治痛經(jīng)，這就是讓女孩子每晚睡前喝一杯熱牛奶，并在牛奶中加一勻蜂蜜。
熱牛奶中含鉀豐富，蜂蜜中含鎂豐富。已有研究表明，這兩種微量元素有助緩解甚至消除原發(fā)性痛經(jīng)。這是由于鉀具有穩(wěn)定情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經(jīng)期出血量的作用。而鎂能幫助大腦傳導(dǎo)神經(jīng)沖動，并可使人體中具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)量維持在正常水平，有助于消除經(jīng)期緊張，對緩解失眠也有效。
此外，專案還指出，有頑固的原發(fā)性痛經(jīng)癥狀者除了應(yīng)注意經(jīng)期保健外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用B族維生素和鈣、鎂等微量元素制劑，這對緩解痛經(jīng)也格外有效。
喝橙子湯緩解痛經(jīng)
喝橙子湯這種方法對偏氣滯型的痛經(jīng)會有略微的療效，氣滯型的痛經(jīng)通常腹部會脹痛，由于肝氣不舒，平時脾氣有些暴躁。建議好將橙子連皮煎湯，由于中藥的陳皮具有理氣健脾的作用，服用后的效果不錯。蜂蜜能夠緩解疼痛，如果加入能夠補血益氣的紅棗，也可以緩解氣滯型的痛經(jīng)。如果是偏寒型的痛經(jīng)，可以用祛寒的生姜、暖胃補血的紅糖和紅棗煎湯服用，效果會好一些。
其它緩解痛經(jīng)方法
維持飲食均衡少吃過甜或咸的食品，由于它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
服用維生素很多病人在天天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
補充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)覺，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它能幫助身體有效地吸取鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
結(jié)語：痛經(jīng)有很多種原因，其實常見的原因就是體寒。很多女性朋友為了美麗，天很冷的時候都穿的很少，很容易導(dǎo)致寒氣郁結(jié)在身體里面，導(dǎo)致痛經(jīng)。今天和大家分享了一些緩解痛經(jīng)的方法，希望能夠幫助到大家。
