許多女性都有痛經(jīng)的情況，那么痛經(jīng)怎么緩解呢?很多人都獨(dú)自默默承受著痛苦，認(rèn)為很多癥狀都是正常的反應(yīng)。這是不多的想法，應(yīng)該給予一定的治療。下面給大家介紹一些治療痛經(jīng)的飲食療法，順便再說說容易引發(fā)痛經(jīng)的原因!

　　痛經(jīng)時(shí)，女性的腹部會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。經(jīng)前或行經(jīng)期間都會(huì)有不同程度的痛感，還有些人的情況較為嚴(yán)重些。會(huì)有惡心嘔吐的癥狀，臉色會(huì)變得蒼白，無血色，虛弱的時(shí)候會(huì)冒冷汗等等。對(duì)于這些朋友，一定要多注意身體，平時(shí)注意吃些對(duì)身體有好處的食物，當(dāng)然是能緩解痛經(jīng)的!

　　痛經(jīng)的飲食原則

　　如果發(fā)生痛經(jīng)，可以吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等食物。經(jīng)期多吃此類食物，還可以保持大便暢通，防止因?yàn)楸忝囟T發(fā)痛經(jīng)或增加疼痛感。痛經(jīng)吃什么?痛經(jīng)患者也可適量飲酒來疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張血管。

　　除了了解吃什么緩解痛經(jīng)之外，知道一些飲食禁忌也是很有必要的。經(jīng)期要忌食生冷、寒性類食物。寒性食物如梨、荸薺、地耳等，雖然有清熱解毒的作用，但如果在月經(jīng)期間吃，卻容易加重痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。痛經(jīng)要少吃辛辣的食物，如辣椒、肉桂、胡椒等。

　　痛經(jīng)的食療方

　　桃紅雞湯

　　材料

　　桃仁、紅花、白芷、川芎、枸杞各10克，臘雞翅200克、竹蓀5克、鮮香菇20克、鹽15克。

　　做法

　　1、將材料分別洗凈，桃仁、紅花、白芷、川芎用棉布袋包起備用;雞翅剁小塊;竹蓀用水泡軟，去蓋，挑除雜質(zhì)，洗凈后切段。香菇洗凈，備用。

　　2、將雞翅、香菇、藥袋、枸杞和水一起放入鍋中，燉煮至雞肉熟爛，放入竹蓀，煮約10分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　功效

　　這個(gè)雞湯做出來的功效就是幫助女性朋友們活血化瘀，通經(jīng)的。所以大家回去之后要經(jīng)常做些來吃，如果身邊的人有過痛經(jīng)的情況，可以做些給她們吃，還能滋補(bǔ)身體。

　　艾葉煮雞蛋

　　材料

　　艾葉10克，新鮮雞蛋2個(gè)。

　　做法

　　1、將生雞蛋用清水沖洗干凈，備用。將艾葉洗凈，加水熬煮至出色。

　　2、將洗凈的雞蛋放入艾水中一起燉煮，約5分鐘，待雞蛋殼變色，將其撈出，即可食用。

　　功效

　　艾葉煮雞蛋的功效是理氣血、逐寒濕還能幫助懷孕的安胎，另外就是可以幫助治療痛經(jīng)，尤其是心腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。