5.新鮮水果

　　新鮮的時(shí)令水果可以補(bǔ)充與肝功能有關(guān)的微量元素和維生素，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含礦物質(zhì)和維生素豐富的食物，比如蘋(píng)果、香蕉、柚子等食物，維生素C、E以及胡蘿卜素是抵抗卵巢衰老的好元素。

　　吃新鮮的水果，可以有效的保持人體組織或者是器官外層組織的健康，經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人也可以多吃一些新鮮的水果，關(guān)鍵的就是這些新鮮的時(shí)令水果還可以有效的保證女性卵巢的年輕健康。

　　如何保養(yǎng)卵巢

　　現(xiàn)代女性卵巢功能早衰的發(fā)病率是越來(lái)越高的，嚴(yán)重的威脅著女性朋友的身心健康，因此女性卵巢的保養(yǎng)對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都是非常重要的。

　　1.定期檢查

　　根據(jù)身體激素水平的高低，采取激素替代療法，必須適量的服用雌激素的患者，三個(gè)月要檢測(cè)一次，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，推遲卵巢功能的衰退期，不僅可以有效的保養(yǎng)卵巢,還能治療婦科炎癥。

　　2.保持心情愉悅

　　加強(qiáng)體育鍛煉，身體健康才是快樂(lè)的物質(zhì)條件，疾病纏身的人是不會(huì)愉快的，所以說(shuō)，當(dāng)感覺(jué)到情緒非常糟糕的時(shí)候，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題或者是做一點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，就可以讓我們的情緒得到緩解。

　　3.戒煙戒酒

　　煙酒當(dāng)中含有大量的有毒物質(zhì)和尼古丁，對(duì)我們身體的損害是不言而喻的，就對(duì)肝臟的損害也是非常大的，它可以直接損害肝細(xì)胞，促使脂肪在肝細(xì)胞中沉積。

　　結(jié)語(yǔ)：卵巢是女性朋友保持青春靚麗的源動(dòng)力，卵巢保養(yǎng)的好壞直接影響到女人的容貌，所以說(shuō)卵巢對(duì)女人是非常重要的，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該在多方面來(lái)保護(hù)好自己的卵巢，尤其是飲食方面，經(jīng)常吃小編上述的幾種食物，就可以有效的保養(yǎng)我們的卵巢，讓卵巢越來(lái)越年輕了，還等什么呢?趕緊吃起來(lái)吧!

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