2、姜制棗豆

　　紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)。

　　食材洗凈后放入鍋中加涼水煮。煮熟后盛在容器內(nèi)備用，每頓飯用碟盛五六個棗、姜數(shù)片、黑豆一撮，放在鍋內(nèi)熱上，吃飯時吃下，數(shù)月連吃即愈。

　　3、糯米紅棗粥

　　糯米100克，棗干70克，羊骨300克，白砂糖5克，鹽3克。

　　將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡半個小時。鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中。放入紅棗，用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底。燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來，開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可。盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。

　　4、鯽魚羹

　　活鯽魚1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜兩頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。

　　將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟后洗凈，把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等裝入魚腹內(nèi)，再將魚放入油鍋內(nèi)煎熟，放適量水，燉煮成羹。

　　5、藕燉排骨

　　排骨350克，鮮藕300克，姜絲、紹酒適量。

　　排骨切小塊，水后盛入燉器。鮮藕剝皮切條塊，與姜絲一起放在排骨上面。放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調(diào)好味，灌入排骨里，上籠蒸30分鐘即可。

　　幫助女人美容養(yǎng)顏的健康飲食

　　紅棗

　　紅棗有補血、補氣、滋潤心肺胃脾、悅氣色等功效，新鮮的紅棗有豐富的維生素C，有人體所需的有助新陳代謝的礦物質(zhì)，同時被稱之為自然維他命丸。

　　外敷可以很好的快速的改善皮膚滋潤度、舒緩干燥等，所以被自古運用為補血上品。同時泡茶飲用效果一樣很好，女性沒事可以多喝喲!

　　桑葚

　　有多重有機酸、維生素及多種氨基酸、胡蘿卜素營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量要比其它水果高很多。

　　現(xiàn)代醫(yī)學證明桑葚具有新陳代謝、增強免疫力和有助于造血紅細胞生長功能，營養(yǎng)成分十分豐富。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜有豐富的果膠物質(zhì)，可以與汞結合使有害成分很好的排除人體內(nèi)，他多含有B胡蘿卜素，能使肌膚更紅潤細膩潤澤肌膚，胡蘿卜侃譽為皮膚保護食品。

　　核桃

　　核桃有很多人體所需的維生素、微量元素和豐富的蛋白質(zhì)等，可以強筋健骨、水潤肌膚、是頭發(fā)變黑亮等。

　　番茄

　　番茄是自然界中很強的抗氧化劑了，含有番茄紅素有著植物黃金之稱，可以促使細胞再生等。

　　紅石榴

　　紅石榴含有一種名為鞣花酸的成分，能是細胞避免外界環(huán)節(jié)中的污染等，嬌艷的紅石榴有很強的減緩肌體的衰老和氧化做用，稱之為好的抗氧化美容佳水果了。

　　橄欖

　　橄欖呢可以說全身都是寶，橄欖可以說是生命健康的象征，除了是健康食品之外更為突出的是美容功效。

　　因為葉子到果實橄欖可以全身的提煉護膚精華，橄欖葉子有助于細胞對抗污染和紫外線與壓力人之的氧化。

　　結語：看完上面的文章，各位女朋友對如何改善臉部發(fā)黃都有一定的了解了嗎?每位女性都愛美，不僅是通過化妝來遮遮掩掩，更需要我們在平時的生活中不斷的調(diào)理與保養(yǎng)，多加食用健脾胃的食物。