三、陳皮

　　生活中陳皮是常見的一種中藥材，不少人會用陳皮來泡茶喝，也有人在燒菜的時候加入一點陳皮，陳皮的功效遠遠高于我們平時看到的。

　　對于生活中常見的胸腹脹滿的情況，不妨配合一點陳皮，陳皮的氣味芳香，長于理氣，能夠入脾肺。而就消化來說，陳皮中含有揮發(fā)油，這種物質對腸胃有溫和的作用，可以促進消化液的分泌，排出腸胃中的積氣。

　　而就補血來說，在飲食中，食用陳皮對于心血管有好處，這是因為陳皮煎劑、醇提物可以有效的提高心肌的興奮，對于心肌的運行有很好的幫助。

　　因而，在生活中，女性想要補血，不妨在飲食中食用一下陳皮。

　　四、桃仁

　　在生活中女性想要補血，不妨吃一點桃仁，這是因為桃仁有活血祛瘀、潤腸通便、止咳平喘的功效，對于經(jīng)期紊亂有很好的調整。

　　早在《本草綱目》就有記載：“桃仁行血，宜連皮、尖生用。潤燥活血，宜湯浸去皮、尖炒黃用。”可見在古人看來，桃仁就是不可多得的一種補血食物。在《本經(jīng)》中記載：“瘀血血閉，癥瘕邪氣，殺小蟲。”可見吃桃仁能夠有效的治療一些婦科疾病。

　　可以說身體中血液流動加快對于身體調節(jié)是非常有好處的，因而，在生活中，女性朋友不妨多吃一點桃仁來達到補血的目的。

　　五、山藥

　　山藥是生活中常見的一種食物，當然，有的時候也是可以將其當成中藥的?？梢哉f山藥是山中之藥、食中之藥。

　　山藥具有滋養(yǎng)強壯、助消化的功效，一般來說，對補腎是非常有幫助的，同時對脾虛腹瀉有很好的治療，就女性來說，吃山藥是能夠有效的治療婦女帶下病癥。

　　而在這里主要介紹的是吃山藥能夠預防心血管疾病，對于調節(jié)心血管有很好的作用。這是因為在山藥中幾乎不含脂肪，并且其中的黏蛋白可以有效的預防心血管系統(tǒng)脂肪的沉積，防止動脈過早的發(fā)生硬化。

　　山藥中的皂苷能夠降低膽固醇、甘油三酯的濃度，對于高血壓、高血脂病癥有很好的改善?？梢姵陨剿帉庋恼{節(jié)是非常有幫助的。

　　因而，在生活中女性不妨吃一點山藥進行補血。

　　結語：通過上面生活中常見食物的簡單描述，相信大家對于女性補血的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，上面介紹的只是其中的一部分而已，希望上面的介紹對于女性朋友保健身體有所幫助，通過攝取這些食物獲得健康的身體。