預(yù)防癌癥的偏方

　　防癌秘方1：用干毛巾擦背10分鐘

　　不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里的一種細(xì)胞，能起到吞噬并破壞癌細(xì)胞的作用。用干毛巾直式、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

　　防癌秘方2：每天曬15分鐘太陽

　　曬太陽不用任何花費(fèi)，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維生素D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

　　防癌秘方3：大笑可防癌

　　研究發(fā)現(xiàn)，精神緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)并降低免疫力。免疫力的作用在于，當(dāng)異物進(jìn)入體內(nèi)時(shí)將它排除出去。實(shí)驗(yàn)證明，笑口常開可以消除精神緊張，從而提高人體免疫力。因此，大笑可以預(yù)防癌癥。

　　防癌秘方4：戒煙及避免二手煙

　　每當(dāng)吸完一支煙，超過60種致癌物質(zhì)進(jìn)入肺部。除肺癌外，食道、咽喉、胃部、胰臟、腎臟、膀胱、子宮頸等癌癥，可因煙草而更容易發(fā)生。

　　防癌秘方5：母乳喂養(yǎng)

　　好以母乳喂養(yǎng)嬰兒至6個(gè)月大。調(diào)查報(bào)告顯示，全世界范圍內(nèi)四分之三的女性不知道母乳喂養(yǎng)6個(gè)月能夠有效降低母親患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　調(diào)查報(bào)告說，不僅大多數(shù)女性不知道母乳喂養(yǎng)在防治乳癌方面的益處，而且還有三分之二的女性不知道母乳喂養(yǎng)可減少兒童超重風(fēng)險(xiǎn)，而超重是人們患癌癥的主要因素之一。

　　防癌秘方6：避免“四高食物”(高脂、高糖、高鹽和高熱量)以及含糖飲料

　　可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，有助于限制肉食(特別是加工肉食)的攝入量。富含膳食纖維和多種蔬菜、水果、全谷食物和豆類的飲食，有助于降低患病幾率。

　　防癌秘方7：控制酒精量

　　男士每天不應(yīng)多于2份(一份酒精飲品約含10~15克純酒精，相當(dāng)于一杯280毫升的啤酒)，女士以1份為限。

　　防癌秘方8：每天喝6杯水

　　研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。40歲以上的人好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。

　　防癌秘方9：喝豆?jié){可防“女性癌”

　　專家指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”。它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

　　防癌秘方10：吃肉時(shí)喝杯紅酒

　　用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。另外，專家對(duì)豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　結(jié)語：疾病猛如虎，癌癥的可怕無需贅述，我們應(yīng)該從平時(shí)的飲食習(xí)慣上就開始重視起來。相信大家看了文章之后都能對(duì)預(yù)防癌癥有所了解，身體畢竟是自己，就讓我們一起改善生活和飲食習(xí)慣，預(yù)防癌癥。