從古到今，健康長(zhǎng)壽是很多人持之以恒的追求。如今這個(gè)社會(huì)，很多人花大價(jià)錢去買保健品，然而效果卻是微乎其微。在探討如何長(zhǎng)壽之前，小編先問大家一個(gè)問題，你們知道中國(guó)長(zhǎng)壽的地方是哪里嗎?很多人都不曉得答案，其實(shí)位于廣西壯族自治區(qū)的巴馬瑤族自治縣就是中國(guó)長(zhǎng)壽的地方。今天這篇文章就和大家探討一下，巴馬地區(qū)人民長(zhǎng)壽的原因。

　　據(jù)全國(guó)人口普查的數(shù)據(jù)顯示，巴馬地區(qū)百歲以上的老人占人口的比例一直位居世界長(zhǎng)壽區(qū)之首。如今，巴馬的常住人口大約有28萬(wàn)，而90歲以上的老人就有七百多人，百歲老人竟然高達(dá)93人。

　　為什么巴馬地區(qū)的人都那么長(zhǎng)壽呢?從醫(yī)學(xué)上來(lái)說，壽命的長(zhǎng)短跟遺傳有關(guān)，但是外界環(huán)境和生活方式也會(huì)影響人的壽命。今天小編就給大家揭曉長(zhǎng)壽村的法寶，只因他們的餐桌上多了這一物。

　　一、餐桌上的這一物是什么

　　1、水煮菜

　　如今的生活條件越來(lái)越好了，很多人餐餐都離不開大魚大肉。如果我們的飲食過于油膩的話，我們的健康就會(huì)受到損害。那么，長(zhǎng)壽村的人都是怎么吃的呢?

　　巴馬位于我國(guó)的西南地區(qū)，山多地少，風(fēng)景優(yōu)美。這里的生活條件比不上城市，他們的飲食比較清淡。巴馬人做飯很簡(jiǎn)單，只是將蔬菜洗切后放鍋里煮熟就可以了。他們做肉也是直接用水煮，只放一種調(diào)味料，就是鹽。他們只有在做魚的時(shí)候，才會(huì)放點(diǎn)生姜去腥味。

　　飲食文化在我國(guó)算得上歷史悠久，我們是很講究吃的。烹飪方式有很多種，比如煎、炒、炸、烤、蒸等等，水煮菜算是簡(jiǎn)單也沒有味道的食物。其實(shí)。要想保全食物營(yíng)養(yǎng)和減少毒素，好的烹飪方式就是水煮。而且，做菜時(shí)放的調(diào)味品越少越好。

　　我們都是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的，吃的東西種類多了，就會(huì)導(dǎo)致身體中毒素的增加。而油炸、燒烤等食物所含的脂肪和熱量都很高，經(jīng)常食用我們就很容易患上高血壓、糖尿病和心血管等疾病。我們不妨學(xué)學(xué)長(zhǎng)壽村的人，飲食要清淡，少放味精、醬油等調(diào)料品，這樣吃才有利于腸胃的健康。

　　2、火麻仁湯

　　想必大家都聽過這樣一句話，飯前喝湯，身體健康。我們的餐桌上如果有菜有湯有飯的話，那才算營(yíng)養(yǎng)全面。有的人不愛喝湯，或者是吃飽飯了再喝湯，這樣的做法都是不科學(xué)的。飯前喝湯可以潤(rùn)滑我們的腸道，幫助我們開胃和消化。