三、菠菜

　　菠菜的營養(yǎng)價值非常高，富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、鐵等身體所需的營養(yǎng)素，而且與同樣重量的其它蔬菜相比，菠菜所含的這些營養(yǎng)素是非常高的，所以菠菜又有著“蔬菜之王”的美譽。

　　女人經(jīng)常吃菠菜對身體是很有幫助的，不僅是因為菠菜所含豐富的鐵元素，可以幫助女人補鐵補血，而且菠菜所含的各族維生素對健康大有幫助，加上菠菜的熱量非常低，食用后不用擔心會發(fā)胖，甚至還會有消脂減肥的功效，所以菠菜又被營養(yǎng)學家推薦為“十大養(yǎng)顏美膚食物”的一種。

　　菠菜瘦臉的功效也是非常出色，一方面菠菜富含的膳食纖維和維生素可以有效促進腸胃蠕動，達到排毒瘦身的功效，對于脂肪型的臉來說，這一點是很有效的。

　　菠菜中還含有豐富的鉀元素，鉀元素可以將人體內(nèi)多余的鹽排出體外，通常很多女生身材很好，臉圓圓的，實際上就是臉部有水腫才會有這個情況，所以多吃菠菜對浮腫型的臉也是很有效的。

　　不過這里要注意的是，菠菜好不要和豆制品一同食用，菠菜中的草酸會和豆制品的鈣結合形成草酸鈣，容易在人體內(nèi)沉淀并不容易溶解，造成鈣量流失，同時還會有結石的可能，清炒菠菜或者用開水焯一下菠菜是好的食用方式。

　　四、胡蘿卜

　　提到胡蘿卜，各位是不是立刻想到了兔八哥，想到了童年我們愛看的動畫片，但是想想動畫片里的兔八哥形象也是臉小小的，雖然是漫畫畫出來的，但不可否認的是，胡蘿卜的確有著很好的瘦臉功效。

　　胡蘿卜是維生素含量極高的蔬菜，不僅可以生吃，也可以炒著吃，尤其很多人喜歡將它榨汁飲用，都是因為胡蘿卜的營養(yǎng)好，可以很好改善人體健康，加上胡蘿卜素可以消除體內(nèi)氧自由基，幫助人體對抗衰老，所以胡蘿卜實在是不可多得的營養(yǎng)滋補品。

　　胡蘿卜與其它蔬菜一樣，都含有大量的膳食纖維和維生素，可以幫助排毒消脂減肥，這點小編就不需要多說什么了，小編這里要說的是胡蘿卜的外敷作用。

　　將胡蘿卜搗碎或者榨汁后，將汁液涂抹在臉上，臉上的肌膚可以很好地吸收胡蘿卜的營養(yǎng)，而且在胡蘿卜素和維生素的作用下，還可以刺激臉部肌膚，促進臉部的新陳代謝，加速臉部脂肪的燃燒，使你的臉變得又小又美麗。

　　所以想瘦臉的女性，胡蘿卜無論是食用還是外敷，都不會讓你失望的。

　　結語：“V字臉”是許多女性一直都想擁有的臉型，為此有的人甚至不惜去整形醫(yī)院磨骨瘦臉，這樣做實在是破財又傷身。其實想瘦臉也并不是那么難，小編今天推薦的這四款食物大家生活中都會吃到，只是很少有人會想到它們可以瘦臉，所以想瘦臉的女性朋友不妨多吃這四種食物吧。