女性晚餐吃什么減肥

　　減肥這個(gè)話題，可以說是一直以為永恒不變的女性朋友們的話題。每個(gè)女性朋友們總是對自己的體重與身材有著一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對于減肥的方法更是層出不窮，有的甚至以少食或是基本上沒吃來達(dá)到減肥的效果，其實(shí)這樣的做法是很不健康的，減肥呢也是要講究方法的，不然影響到身體的健康，那就適得其反了。

　　又想減肥，又可以不要影響到身體的健康的減肥方法，到底有沒有呢，當(dāng)然有了。那么有什么是又好又快又健康的減肥，其實(shí)跟合理的飲食有著很大的關(guān)系，讓我跟大家分享一下晚餐吃什么減肥。

　　玉米

　　吃什么減肥快，當(dāng)然不能錯(cuò)過玉米。玉米含有豐富的鈣、磷、維生素E等，這些營養(yǎng)物質(zhì)有利于降低血清膽固醇。

　　大蒜

　　大蒜氣味比較刺激，因此很多女生都不喜歡。但是大蒜可以減少膽固醇和阻止血栓形成。因此對瘦身還是有益的。

　　韭菜

　　韭菜除了具有壯陽的效果外，還有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、排除腸道過多營養(yǎng)、通便清腸、消除脂肪等功效。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有果膠酸鈣，當(dāng)它與膽汁酸磨合時(shí)需要?jiǎng)佑醚褐械哪懝檀?，從而降低血液中膽固醇的含量，有效瘦身減肥。

　　冬瓜

　　冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，具有較強(qiáng)的減肥作用。

　　香菇

　　香菇可以明顯降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平。經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。

　　后要提醒減肥朋友們一點(diǎn)的就是，飯后不能馬上吃水果，一些減肥的朋們們總是吃飯后馬上吃水果可以減肥，這個(gè)是不正確的，這樣是不能達(dá)到減肥的效果的，還有可能會(huì)增肥，因?yàn)轱埡蟪运喈?dāng)于多攝入了多余的糖，那些糖份就容易產(chǎn)生脂肪。