現(xiàn)在好多的人都屬于吃貨，實(shí)在是沒辦法做到抵制美食的誘惑，所以，會(huì)變胖也是意料之中的事情，今天，小編就為大家好好的介紹一些即瘦身又好吃的瘦身食譜，以及一些瘦身湯制作方法和瘦身粥，幫助MM們做到健康的瘦身哦!

　　瘦身粥制作方法

　　芹菜粥

　　減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實(shí)纖瘦。

　　準(zhǔn)備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花。

　　具體做法：粳米洗干凈，浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰。然后將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關(guān)火食用。

　　魚肉粥

　　減肥原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。

　　準(zhǔn)備材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花。

　　具體做法：將魚肉洗凈后去皮去骨剁碎，生菜洗凈切碎。將粳米淘洗干凈浸泡片刻。然后，將粳米倒入鍋中熬煮。水開后，再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上鹽和蔥花便可。

　　冬瓜粥

　　減肥原理：冬瓜利尿消腫，有利減肥。

　　準(zhǔn)備材料：陳奇冬瓜，小米。

　　具體做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與小米煮成粥，放油鹽調(diào)味即可食用。

　　鮮果燕麥粥

　　減肥原理：燕麥?zhǔn)谴掷w維食物，浮腫、便秘等有輔助療效，能降低膽固醇，而且有助消化，非常養(yǎng)胃。

　　準(zhǔn)備材料：燕麥60克、蘋果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ml、水300ml。

　　具體做法：燕麥入鍋，加入清水好盛在容器內(nèi)。將所有水果切成丁，覆于燕麥粥表面，撒上葡萄干，澆上鮮奶，后飾以櫻桃點(diǎn)綴即可。