冬季寒冷的氣溫讓很多女性都希望能夠吃很多的東西來補(bǔ)充熱量，但是吃太多又會(huì)讓自己迅速的長(zhǎng)胖，那么吃什么才既能減肥又能夠溫補(bǔ)身體呢?今天小編就為大家介紹15種具有養(yǎng)生功效的食物，讓你能夠在保持苗條身材的同時(shí)也能擁有健康的身體哦!

　　溫補(bǔ)瘦身食物一：紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素、環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能夠增加肌力，消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，從而消耗體內(nèi)的多余熱量，而達(dá)到減肥瘦身的效果。中醫(yī)有說，紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗同時(shí)也是減肥和豐胸的妙品哦!

　　溫補(bǔ)瘦身食物二：黑豆

　　提到健康的溫補(bǔ)食物，黑豆是必須要提到的一種食物，但是你會(huì)知道吃黑豆也能幫助我們減肥嗎?黑豆中含有豐富的纖維，能提高我們的消化能力，促進(jìn)身體的新陳代謝，從而幫助我們實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目標(biāo)。因而黑豆是一種不錯(cuò)的減肥食物哦!

　　而且黑豆?jié){不像黃豆性冷，喝多了也不會(huì)拉肚子，而且還有治療風(fēng)濕、抗衰老等效果。 黑豆?jié){，全麥面包，可以稱之為營(yíng)養(yǎng)減肥早餐的黃金搭檔了，要減肥的美眉們可以吃得舒坦放心。

　　溫補(bǔ)瘦身食物三：桂圓

　　桂圓亦稱龍眼，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可以減肥人士提供多種營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充能量損失。 桂圓具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，搭配紅棗，泡制紅棗桂圓茶或搭配小米熬成小米桂圓粥，都對(duì)補(bǔ)身減肥有良好的作用。

　　溫補(bǔ)瘦身食物四：銀耳

　　銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，對(duì)于身體來說，能夠起到非常好的保養(yǎng)作用。同時(shí)其中也很有豐富的粗纖維，能促進(jìn)我們體內(nèi)的新陳代謝速度，降低對(duì)脂肪的吸收能力。所以多吃銀耳也是一種能夠同時(shí)起到溫補(bǔ)以及減肥作用的方法哦!

　　溫補(bǔ)瘦身食物五：白蘿卜

　　白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥。白蘿卜熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。白蘿卜宜與豆腐皮、豆腐絲、豆腐干、腐竹和油豆腐同食，利消化。

　　溫補(bǔ)瘦身食物六：芋頭

　　芋頭又稱芋艿，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化而不會(huì)引起中毒，是一種很好的堿性食物，芋艿含有豐富的黏液皂素及N種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。

　　溫補(bǔ)瘦身食物七：紅薯

　　紅薯是一種富含膳食纖維非常豐富的食品，它當(dāng)中含有的大量纖維素可以使自主神經(jīng)得到活化，可以在場(chǎng)內(nèi)制造新細(xì)胞，有利加快新陳代謝。紅薯富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各式各樣的維生素以及礦物質(zhì)，可以充分地被人體吸收，紅薯對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良的人非常有療效，并且具有補(bǔ)中益氣的功效，紅薯特別適合中焦脾胃虧虛、小兒疳積的患者。