女人經(jīng)期間吃什么粥好

　　酒釀圓子雞蛋羹

　　材料：水500毫升，酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個、姜片若干、紅糖若干。

　　做法

　　1、把準(zhǔn)備好的酒釀直接倒入沸水中，使用小火繼續(xù)煮開。

　　2、打散一個雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。

　　3、后一步就是根據(jù)個人口味加入紅糖，均勻攪拌即可。

　　紅糖小米大棗粥

　　材料：小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。

　　做法

　　1、小米清洗干凈，紅棗去核清洗干凈直接切成小片。

　　2、把準(zhǔn)備好的食材一起放入電壓力鍋中，加入適量清水按煮粥檔。

　　3、煮好后的粥加入紅糖和枸杞攪拌均勻即可。

　　姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　黑芝麻紅棗粥

　　食材：黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

　　做法

　　1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

　　2、大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

　　3、紅棗洗凈去核。

　　4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

　　5、然后改用小火熬制，待米粥爛熟。

　　6、調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。