冬至雖然是女性進補的好時機，但是如果隨意的進補就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不良的狀況哦!那么女性冬季進補究竟應(yīng)該怎么做呢?今天小編就為大家介紹下三種進補食材的相關(guān)內(nèi)容，讓女性能夠更好的選擇合適的食物進行養(yǎng)生保健的工作哦!

　　①溫補食物

　　溫補食物呈現(xiàn)溫?zé)嵝?，吃了能生熱、暖胃、助陽、益氣、御寒、保溫?/p>

　　適用人群：陽虛或氣陽虧損，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長而頻或水腫等癥患者，和普通人。

　　忌用人群：陰虛熱盛者。

　　食物推薦

　　糯米

　　1、補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗

　　糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，所以對于補中益氣，健脾養(yǎng)胃較有療效。

　　2、為溫補強壯品

　　糯米含糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉，是溫補強壯品。

　　另外，用糯米、杜仲、黃芪、杞子、當(dāng)歸等釀成“杜仲糯米酒“，有舒筋活血的功效。

　　牛肉

　　1、增強免疫力

　　牛肉可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有全部種類的氨基酸，可以增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。

　　2、可補鐵補血

　　牛肉中富含大量的鐵是造血所必需的元素，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

　　3、可抗衰老

　　牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進肌肉生長的抗氧化劑，有利于防衰防癌。

　?、谄窖a食物

　　平補(性平)的食物，性能平和，適應(yīng)性強。

　　適用人群：平補食物是一種沒有人群限制的食物。不管你的體質(zhì)如何都可以通過食用平補食物來幫助自己養(yǎng)生保健。但是要注意的是，雖然平補食物是一種能夠廣泛使用的補身食物，但是這并不代表其中所有的食物對所有人群都適用。對于個別人群來說，有些食物仍然需要遠離哦!