很多女性應(yīng)該都有經(jīng)期長痘痘的困擾，而以上小編為大家推薦的這十二種食物對于解決這個(gè)問題是很有幫助的。不過解決的辦法可不止這一種哦!下面小編就為大家介紹幾個(gè)預(yù)防經(jīng)期長痘的小方法，都是簡單有效的哦!大家一定要認(rèn)真學(xué)一學(xué)哦!

　　經(jīng)期長痘的原因

　　規(guī)律的女生經(jīng)期，可以有效排除女生體內(nèi)的各種毒素，在經(jīng)期的不同階段隨著，大姨媽的來走，女生體內(nèi)的各項(xiàng)生理水平也發(fā)生著相應(yīng)的變化，特別是體內(nèi)的荷爾蒙因素，極易影響女生的肌膚，由于荷爾蒙的影響，月經(jīng)前角質(zhì)細(xì)胞容易漲大，導(dǎo)致毛孔容易堵塞，引起痘痘的生長。

　　1、注意面部的清潔

　　面部清潔的問題不僅僅在經(jīng)期的時(shí)候要加以注意，即便在平時(shí)，我們也要做好這項(xiàng)工作。我們的臉部肌膚每天都暴露在空氣中，面臨著污垢、油脂等等各種雜質(zhì)的威脅，所以想要徹底的美容護(hù)膚，那么第一步就是做好清潔的工作，不給痘痘生長的空間。

　　2、切勿使用藥物

　　在經(jīng)期遭遇痘痘大軍的困擾，一定不要隨意服用涼性的去火藥物，這是一個(gè)誤區(qū)，并不是每次長痘痘都是因?yàn)樯匣鹆?，特別是在經(jīng)期，如果服用涼性的藥物，易引發(fā)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，造成痛經(jīng)，對于臉上的痘痘，請?jiān)诖笠虌屪咧笤诤煤锰幚恚灰萌魏戊疃凰幬?

　　3、經(jīng)期適度運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)期長痘痘，很大程度和體內(nèi)的各項(xiàng)生理不平衡有關(guān)系，為此在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)當(dāng)避免長期悶在家里，應(yīng)該去外面走走散散步，做做適度的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅僅有利于心情的開朗，更有利于經(jīng)血的流通，減少痘痘惡化的機(jī)會(huì)。

　　PS

　　很多女性因?yàn)榻?jīng)期的不適癥狀就完全不去運(yùn)動(dòng)，但是事實(shí)上，經(jīng)期如果適度運(yùn)動(dòng)的話，對于緩解不適以及預(yù)防痘痘都非常的有用哦!另外，雖然經(jīng)期長痘的引發(fā)原因很多，可能運(yùn)動(dòng)并不能完全的解決這個(gè)問題，但是通過運(yùn)動(dòng)適度緩解不適也是非常不錯(cuò)的。

　　4、少食用刺激性食物

　　特別是在經(jīng)期更應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人的飲食，盡量不要食用刺激性食物，油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，避免這些刺激性的食物影響了大姨媽的心情，嘻嘻。?？梢远喑运褪卟?，粗糧等等，促進(jìn)腸胃的消化吸收，減少過多的毒素在體內(nèi)堆積。

　　5、靜待痘痘自然消失

　　一般情況下，伴隨大姨媽來的青春痘，都很容易自然消失，它一路跟著大姨媽而來，也會(huì)伴隨著大姨媽一起走的，為此愛美的美眉們，千萬不要過于心急，只需做好相應(yīng)的面部清潔工作，和消炎抗菌工作即可，然后靜候痘痘自我消失的佳音即可。

　　注意事項(xiàng)

　　經(jīng)期長痘痘沒有什么好擔(dān)心的，不要輕易處理，不要輕易服藥，做好清潔，靜待它和大姨媽一起走即可!

　　結(jié)語：美容護(hù)膚一直是所有女性追逐的目標(biāo)，想要通過各種的方法保持無暇的肌膚!但是面對生活中的種種因素導(dǎo)致的肌膚問題，我們在平時(shí)就要養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣，才能夠避免哦!今天小編給大家介紹的這些方法一定能夠幫助大家美容哦!