每個人都想擁有健康美麗的肌膚，這不僅僅需要我們日常的護理，我們在生活中的飲食業(yè)是非常關鍵的，然而有些食物又是“天然的護膚品”，可以幫助你延緩衰老，補水潤膚。今天小編就為大家介紹一下這些“天然的護膚品”。

　　酸奶——擊退惱人小痘痘

　　堅持3個月，每天都適量的喝酸奶，然后你就能體驗到屬于你自己的光澤皮膚。

　　這是因為酸奶中含有的“雙歧菌”有清腸的效果，并且“維生素B2”有潔膚的功效。維生素B2可以使皮膚、毛發(fā)、瞳孔都變得干凈漂亮又稱“美容維生素”。

　　“腸美人就是肌膚美人”是近流行的說法，腸干凈是因為在人自身的腸道內可以自動生成維生素B族的緣故。酸奶能夠對腸和肌膚同時產生效果，徹底把我們從肌膚問題中解救出來!

　　黃瓜——美白排毒

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。春夏季節(jié)容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　西紅柿——滋陰去皺

　　西紅柿不僅有清熱止咳、養(yǎng)陰涼血的功效，而且對肌膚也有很好的滋補作用。