三倍石榴冰沙
減肥食譜中,自制果汁是十分常見的一種。而這款三倍石榴冰沙,能夠充分的幫助清腸排毒,是非常好的減肥食物。其次石榴中含有大量的維生素C,能夠幫助愛美的女性實現(xiàn)美白的目標。這樣一舉兩得的食譜是不是很讓你心動呢?那就趕緊嘗試一下吧。
做法
用3顆石榴剝好,與冰塊、手打奶油一起放進攪拌機打碎,后再用一片薄荷葉點綴,這就是美味健康的三倍石榴冰沙。
甜薯甘藍拌小麥
小麥片怎么吃好?傳統(tǒng)的干吃、煮粥、泡牛奶雖然可以飽腹,但是不足以為人體提供一天所需的多樣化營養(yǎng)。因此這道甜薯甘藍拌小麥充滿新意的同時,還能在盡量壓低卡路里攝取的情況下提供大量營養(yǎng)。
做法
將甜薯涂上少量黃油切塊,放進烤箱哄熟。甘藍洗凈汆水、切片。將事先處理好的甜薯塊、甘藍葉和適量小麥片均勻拌開,以少許石榴子點綴,后澆上個人喜歡的醬汁,例如千島醬、油醋汁、酸奶或蜂蜜即可。
胡蘿卜牛油果沙律
胡蘿卜中的維生素A與牛油果富含的大量果油都是護膚上品,幫助節(jié)食的同時也可以讓皮膚保持細膩柔嫩。
做法
將胡蘿卜與牛油果切塊,以蛋黃醬、檸檬汁拌勻,后撒上少量胡椒粉即可。
紅蘿卜核桃沙律
核桃既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕點、糖果等,不僅味美,而且營養(yǎng)價值很高。此道紅蘿卜核桃沙律以核桃仁為主,將美味口感與節(jié)食功效完美融合。
做法
紅蘿卜汆水,切成極薄的小片,搭配手剝核桃仁,撒上芝麻、羅勒葉、少量果脯,以油醋汁和蜂蜜拌勻即可。
結語:身材從不是天生就注定的,完全可以通過我們自身的努力去讓它改變。以上小編介紹的飲食原則以及減肥食譜都是健康有效的,一定能夠幫助到大家。但是再好的減肥方法,也只有堅持使用才能帶來好的效果,大家一定要記住這一點哦!