在我們生活中，由于各方面的壓力會導致女性心理異常的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道導致女性心理異常的原因到底有哪些嗎?女性心理異常吃什么能夠緩解呢，女性心理異常的時候該怎么辦呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
一、生理失調(diào)
由荷爾蒙均衡失調(diào)引起的“婦科病”，大部分塬因是來自精神壓力，尤其是一些神經(jīng)質(zhì)，不能客觀地看待事物，情緒調(diào)適不良的人，更易造成精神壓力而導致生理失調(diào)?？蓮氖乱恍w育鍛煉，對于解除壓力有很大的成效。
二、肩酸痛、怕冷癥
職業(yè)女性若是長期以相同的姿勢工作，容易消耗體力，而且過度壓抑導致自律神經(jīng)失調(diào)，血管的收縮及擴張失去了平衡，以致肩酸痛，手臂舉不起或輾轉(zhuǎn)難眠?？勺隼祗w操，反復做前后左右的頸部運動。
三、胃痛
過度專注工作、和上級的人際關系緊張及人事調(diào)動等情況，都會形成精神緊張性胃痛。其實，當精神緊張不斷持續(xù)下去而且不斷壓抑，體內(nèi)器官的活動就會受到干擾，如果胃蠕動的節(jié)奏改變，就會引起胃痛。
四、食欲不振
情緒上的悲傷、煩惱會造成精神緊張，這種情形若是持續(xù)下去，胃的功能會惡化而導致食欲不振。好的方法是做適度的運動或步行上下樓梯。
五、便秘
精神緊張會導致便秘。消除便秘應多喝開水，少吃刺激性的食物，多吃溫性松軟的食物。
六、偏頭痛
煩躁不安悶悶不樂或長時間考慮事情，會集中在大腦引起瘀血，這就是神經(jīng)性偏頭痛的成因。防治的方法是盡量放松心情，通過按摩來改善循環(huán)。
七、失眠癥
要消除由精神壓力引起的失眠癥，在睡前兩叁個小時，就做好睡眠準備。
1.運用言語和想象放松
通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2.肢解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
