2、心臟變差
面對壓力,人們會本能地進入一種應激狀態(tài),而在這種狀態(tài)下,人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質,引起血壓變化,也會造成心率變快,血管內皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化,從而誘發(fā)心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。事實上,對壓力越敏感的人患心臟病的幾率越高。
3、胃腸變弱
身體進行壓力反應的第一步,就是促使血液從消化系統(tǒng)轉向主要肌肉群。腸胃可能會清空內部物質,使身體做好迅速反應的準備。在壓力作用下,腹部肌肉會不自覺地持續(xù)緊縮造成腹痛。同時,壓力也會導致腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等疾病。長期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統(tǒng)疾病相關,比如腸易激綜合征、胃潰瘍等。
4、皮膚老化
粉刺等皮膚問題通常與激素失調有關,而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。很多三四十歲的女性會在月經周期的特定時候遭受粉刺的侵擾。壓力會延長皮膚問題發(fā)生的時間,疲憊的免疫系統(tǒng)則需要更多時間才能修復各類損傷。長期壓力大會導致慢性粉刺,還會引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。
5、影響生殖系統(tǒng)
?男性受到壓力后,會影響生殖系統(tǒng)的正常功能,時間長了,這種壓力導致的慢性應激會損害睪酮和精子質量,引起陽痿。女性受到壓力后,會引起月經失調或閉經,還會導致月經周期延長,甚至加劇疼痛。
1、首先要面對現實,適應環(huán)境,只有這樣才能夠發(fā)揮自己大的能力去改造環(huán)境,以求外界現實符合自己的主觀愿望,同時在力不能及的情況下,又能另擇目標或重選方法以適應現實環(huán)境。
2、其次要與人為善,樂于與人交往,和他人建立良好的關系。人與人的交流不只是可得到幫助和獲得信息,還可使我們的苦、樂得到宣泄,從而促使自己不斷進步。
3、再有要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關系。據報道,我國約有60%(約7億)人處于亞健康狀態(tài),當然其中中年人占有相當大的比例。盡管造成亞健康的原因是多種多樣的,但過度疲勞仍是首要的原因。
南瓜是我們比較常見的，南瓜中含有大量的營養(yǎng)物質，在壓力比較大的時候吃南瓜南瓜能制造好心情，是因為它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
結語：通過文章我們了解到長時間處于壓力較大的情況下，對女人的身體的危害還是比較大的，所以在女人壓力大的時候可以吃些香蕉、巧克力、櫻桃等食物，吃這些食物不僅能及時的提供營養(yǎng)物質，還能夠有效的緩解壓力。
