如果回歸到睡眠這個(gè)問(wèn)題上，不難發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量顯著提升。如果穿著衣服睡覺(jué)，會(huì)因?yàn)橐归g身體產(chǎn)生熱量被熱醒，但是，當(dāng)選擇裸睡，在夜間身體處于低溫狀態(tài)下，剛好適應(yīng)睡眠，睡眠質(zhì)量將會(huì)提高很多。

　　甚至在研究中發(fā)現(xiàn)，如果選擇裸睡，會(huì)讓人在夜間發(fā)現(xiàn)體表溫度下降，身體的皮質(zhì)醇激素也會(huì)減少，此時(shí)能量消耗依然進(jìn)行，對(duì)于瘦身有一定作用，但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。

　　需要注意的是，這樣的方式并不適合每個(gè)人，對(duì)于有特異性皮膚問(wèn)題的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)因?yàn)檫^(guò)敏，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘙癢的感覺(jué)，痛癢很明顯。另外，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，也需要避免這樣做，以免經(jīng)血側(cè)漏，沾到床單上。

　　女性在平時(shí)堅(jiān)持“一絲不掛”睡覺(jué)，對(duì)身體保健是有非常好幫助，堅(jiān)持半年，這些益處將會(huì)出現(xiàn)，通過(guò)裸睡，會(huì)改善身體，很多好處會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。當(dāng)然，這樣的做法并不適合每個(gè)人，也有一些女性如果忽視了，也這樣做，就是拿健康開(kāi)玩笑了。