女性在50歲左右，就會迎來更年期。更年期帶給女性的困擾也是蠻多的，會讓女性出現(xiàn)很多的不適。比較明顯的變化，就是情緒很多變，睡眠上也會出現(xiàn)問題，容易失眠多夢，還有潮熱、多汗的情況，種種情況都會讓女性很不習(xí)慣，很難受。

　　被更年期長期困擾的女性，就想找到辦法改善情況，讓更年期安穩(wěn)的度過。有人聽說更年期，多食用豆制品，對女性會比較好，真的是這樣嗎?女性進(jìn)入更年期該怎么辦？下面就來好好了解看看。

　　女性更年期中，會出現(xiàn)諸多的不適，與激素分泌不足有關(guān)系。隨著年齡的增長，絕經(jīng)的到來，卵巢的能力就會出現(xiàn)下降現(xiàn)象，激素分泌就很難保持穩(wěn)定，長期的處于紊亂狀態(tài)，就會帶給女性很多問題。

　　會有人說更年期食用豆制品好，就是因?yàn)槎怪破分泻悬S酮類物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平。除此之外，豆制品中還含有豐富的蛋白質(zhì)，膽固醇含量也低，其中還有一些物質(zhì)，對保護(hù)血管有好處。

　　適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豆制品，對于改善更年期癥狀會有一定的好處，卻不能單純靠吃豆制品來解決問題。只能作為輔助，而且要正確看待，不是說吃的越多就越好，豆制品吃多會給肝腎帶來負(fù)擔(dān)，要更合理的去食用。

　　建議更年期中的女性，每天攝入的黃酮類物質(zhì)，不能超過120毫克，攝入量保持在55毫克會比較適宜，多了容易增加鈉元素的攝入，過量對身體也不是好事情。